每天只要3分鐘！專家證實「曬太陽守住記憶力」 維持5個習慣「阿茲海默症初期也有效」：9成能好轉
4、確實清掃家中
曾有研究顯示，阿茲海默症患者的腦部存在黴菌，特別是生活環境潮濕高溫的地區，要記得定期打掃家中容易滋生黴菌的地方，例如：浴室、廚房、空調設備，避免不知不覺中吸入病菌、黴菌。
圖片來源：風傳媒
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5、兩手交替刷牙
大部分的人都是只用慣用手刷牙，不過醫師建議刷牙時可以嘗試兩隻手交換著刷，可以增加大腦刺激的範圍，每天小小的練習就更能讓腦部活躍！
圖片來源：華視新聞網
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此外醫師也建議，可以多吃像是：發酵食品、堅果、豆類、地瓜、青背魚等食材，這些食物都可以有效活化腦細胞和腦神經，幫助預防阿茲海默症的發生。
圖片來源：遠見雜誌
好好保養的話還是可以對抗阿茲海默症！預防勝於治療，越年輕開始效果一定更好～
資料參考：《早安健康》
