十個女人九個寒！寒氣纏身　「４個方法」助你暖身

1、補氣養血

氣血充足是昇陽的物質基礎，生活中大半部分都有氣血虛弱的現象，只要陽氣足就能提高機體抵禦外界邪氣的能力，《黃帝內經》中記載的"正氣內存，邪不可乾，邪之所湊，其氣必虛"，講的就是這個道理

因此，女性在生活中不妨多吃些紅棗、肉桂等食物。

2、注意頭部保暖

頭部保暖很重要。如果有必要，在秋冬季節最好常常戴上帽子

因為體內的熱量通常從頭部蒸發到外部。頭部也是人體最重要的器官。有研究發現，到了秋冬季節，寒流頻繁，氣壓多變，冷空氣受到刺激，血管收縮，心肌缺血和猝死也時有發生。

頭部作為重點保護區應該如何保護？保暖是最簡單也是最重要的。保護頭部的方法最簡單最便捷的就是為自己準備一頂帽子。可以起到防寒保暖的作用。

3、 節食減肥，越減越冷

生活中很多女孩子一年四季都在嚷嚷著減肥

減肥似乎是女性的共同話題。胖的在減肥，瘦的也在喊："我太胖了。"為了擁有一個好身材，她們有很多減肥的方法。總歸為兩點：管住嘴，邁開腿。很多女性都是邁不開腿，那就只能從管住嘴下手，即節食減肥。

從長遠來看，節食真的對女性身體有好處嗎？俗話說"人以食為天"，人體從食物中獲取熱量。如果我們不吃或少吃，那麼人體的熱量供應就會減少，人們就會越來越怕冷。因此，當人們吃得飽飽的時候，他們會感到溫暖和充滿力量。而正確的減肥方法應該是少吃零食。一日三餐吃得正常，多吃優質蛋白質，加強鍛煉，可以每天散步、爬樓梯、改善新陳代謝，還能改善身體熱量。

4、洗完頭要及時吹乾

許多上班族，早上為了節省時間，洗完頭髮後，還沒有等頭髮完全吹乾，就出了家門，這樣會導致寒氣入侵身體，在頭部淤積形成寒濕，就很容易誘發一些疾病，比如鼻炎，頭暈，偏頭痛等等。