65歲阿伯清晨散步「突發腦梗倒下」！醫警告「散步4禁忌」：很多老人不在意

65歲的李大爺是個閒不住的人，每次吃完飯，就得去外面散步，朋友都說他的氣色越來越好、也越來越年輕。原本就喜歡散步的李大爺，自從聽了朋友們的稱讚後，散步次數越漸多起來，一天出去兩次或三次，只要不颳風下雨，都阻擋不了他要出去散步的決心。

然而，意外發生了...這天清晨，李大爺如往常一樣出去散步，沒走多久就突然摔倒，一旁的劉大爺及時撥打了救護車電話，送到醫院後，李大爺被診斷為腦梗！李大爺的老伴疑惑不已，丈夫平時只有高血壓，而且很喜歡散步鍛煉，怎麼突然就腦梗了？面對家屬的提問，醫生給出了詳細的解釋，散步雖然是很好的鍛煉方式，但李大爺忽視了以下幾點...

一、散步的四大誤區

1、忽視了天氣的變化

大多數長者都患有不同程度的心腦血管疾病，太冷太熱的溫度，對老人的身體都是一種考驗，尤其是患有高血壓的族群，太過寒冷和炎熱的天氣，都會導致患者的血壓升高，從而引發腦梗。所以在選擇外出散步時，盡量選擇合適的時間，不要太冷，也不要太熱。

2、忽視了散步時間

長輩的心理都容易有錯誤認知，覺得運動時間越長、對身體越好。其實這並不完全正確，得根據老人自身狀況決定。身體健康且強壯的老人，可以適當延長運動時間，但若是身體虛弱的老人，運動時間不宜過長，所以老人在運動時、一定要評估身體狀況來決定。

3、散步時注意補充水分