從不喝酒抽菸！46歲男子「突腦梗死」妻子痛哭　醫生嘆息「3件事做太多」：難怪躲不過

用楊先生的話說，自己從年輕的時候開始就不愛運動，在公司裡他是主管，基本上班時間就是坐在辦公室裡，回到家裡以後，楊先生也不愛運動，除了吃飯以外，他基本都是躺在沙發上看電視或者玩手機。

一個不愛運動的人，人到中年，身材往往難以管理，不愛運動的人，更易肥胖，一胖毀所有，高血壓、糖尿病、高血脂，這所謂的三高，其實都與長期不運動有關。

第三，長期熬夜

用楊先生的話說，自己年輕的時候就養成了長期熬夜的習慣，這樣的習慣一直延續到現在，他基本沒有在凌晨一點前睡過覺，用他的話說，沒辦法，養成習慣了，即便早點睡，也無法睡得著。

長期熬夜，讓楊先生的睡眠質量非常差，現在他基本每晚的睡眠時間也就是在4-5個小時之間，這離正常的7-8個小時的最佳睡眠時間還差很多。

長期熬夜，容易導致內分泌的紊亂，會讓交感神經變得更興奮，一些對健康有害的激素會分泌的更多，這些有害的激素容易導致血壓和血糖的升高。

長期熬夜，對腦血管也非常不友好，時間長了，更易誘發腦動脈粥樣硬化。

楊先生其實罹患三高肯定不是一天兩天了，但是他平時基本不去醫院，即便單位每年都組織了體檢，他也不願意去做，自認為身體健康，殊不知已經是一身的疾病，長期的壞習慣加上種種慢性病，最終導致了腦梗的發生，腦梗看似是突然發生的，其實卻是必然的結果！

文章來源：搜狐