9月7日白露節氣！記住「3不做、3不睡、3不吃」護陽氣通肺氣　養足精氣神：為秋冬做好準備

如果說立秋是秋天來臨的「預告片」，處暑是夏天結束的「落幕片」，那麼即將到來的「白露」，是金秋真正登場的「揭幕片」。

秋季是養生保健的旺季，一方面，長達一個多月的三伏剛過，身體疰夏煩躁，要在秋季扭轉；另一方面，秋季是熱轉涼再轉寒的過渡，身體轉向收斂肅降，要在秋天調整；再一方面，冬季冷不冷，在秋季節氣就可以預示，要提前做好準備。

秋季六個節氣，哪個最重要？有的認為是立秋，有的說是秋分，其實排第一的應該是白露，白露是秋天真正到來的標誌。今年的白露節氣是9月7日。

白露在二十四節氣排第十五位，在秋季節氣里排第三位，一般是每年9月7日或8日，為什麼叫「白露」這個名字？

1、要與古代的環境結合起來理解，炎黃祖先居住在中原，當天氣由熱轉涼，晝夜溫差增大，早上起來草地上能看到露珠白白的一片，所以得名白露。

2、古代用四時配五行，秋季屬金，金色為白，所以用「白」來形容秋天的露水，也提示夏季真的離開了，真正的秋天已到來。

白露是真正入秋的信號，在農桑、徵候、天氣、養生等方面都有提示，比如說：

1、農事上，農民既抓緊時間種下小蔥，又要下田搶收稻穀，一片秋收秋種的繁忙景象。

2、徵候上，白露有三候：大雁往南飛越冬，燕子準備遷徙避寒，其餘鳥類忙著儲備過冬食物。

3、天氣上，白露當天氣候有很重要的預示作用：下雨預示數九寒天大雪不停，晴天提示冬日寒冷難耐，打雷提示秋冬季雨水多。

4、養生上，白露時天氣由熱轉涼，對全身臟腑經絡都是考驗，要護陽氣，防泄露，要通肺氣，防咳喘，要養精氣，防體虛。

白露作為秋季養生的重要節氣，有承上啟下、連通內外等作用，具體要怎麼做？

傳統養生有三不做、三不睡、三不吃的說法，不過現代人很多不知道，或者反向而行，為疾病埋下隱患。這「三不做、三不睡、三不吃」分別指什麼？

一、三不做

1、不過分秋凍。一些人記住了「春捂秋凍不生雜病」的古訓，在白露這個一年裡晝夜溫差最大的時候，正好「秋凍」讓身體適應，其實要因人而異，對於老年人、體弱的人和兒童，過分強調秋凍是不合適的，要注意根據氣溫增減衣物，不要怕麻煩。