就是今天！俗語「八月怕十八」4禁忌別碰　中老年人「當心寒氣入體」：這部位虧損大了

「老話說『八月怕十八』，提醒中老年人：八月十八留意『四禁忌』？」農曆八月十八正是今天9月20號啊！這句話，像是穿越了時光隧道，帶著古人的智慧與關懷，來到了我們的耳邊。

在這句話的背後，既有對自然規律的敬畏，也有對健康生活的重視。

「春種一粒粟，秋收萬顆子。」——李紳的詩句道出了秋天豐收的喜悅，同時也提醒我們，秋天不僅是收穫的季節，也是一個需要注意保健的關鍵時期。

尤其是對於中老年人來說，秋季的氣候變化可能會對身體造成影響，因此，古人的經驗就顯得尤為重要了。

「八月怕十八」這一說法源自古代農耕社會，那時候的人們非常依賴自然界的規律來進行農業生產和社會活動。

農曆八月，正值秋季的中期，天氣逐漸轉涼，早晚溫差大，這時候，人們的體質也較其他季節更為敏感。因此，古人總結出了一些養生之道，以幫助人們更好地適應這個季節的變化。

第一禁忌是「忌露腳踝」。

在當今這個追求時尚與個性的時代，人們常以獨特的著裝風格展現自我，卻往往忽略了古老智慧中的養生之道。

有一句話在現代社會中悄然流傳：「時尚雖好，勿忘保暖；腳踝一露，寒氣入侵」。這不僅僅是對古人養生哲學的迴響，更是對現代人生活方式的一種警醒。

古人云：「寒從腳下起」，此言非虛。

《黃帝內經》中早有記載，人體之穴位，如星辰般密布，而腳踝處的「湧泉穴」，正是腎經之要衝，關乎人之根本。腎為先天之本，藏精納氣，其重要性不言而喻。秋季，天高氣爽，卻也涼風習習，正是自然界由熱轉寒的過渡之時。

若此時貪圖一時之涼爽，輕易露出腳踝，無異於為寒氣大開方便之門，使之悄無聲息地侵入體內，傷及腎陽，久而久之，必損及身體根基。

民間有俗語：「腳暖身自暖，腳寒百病生」，這不僅是對生活經驗的總結，也是對傳統醫學理論的樸素表達。

試想，當寒風拂過裸露的腳踝，那份刺骨的涼意，豈是幾件單薄衣物所能抵擋？

長此以往，不僅易患感冒、關節炎等疾病，更可能因腎氣不足而導致精神不振、腰膝酸軟等癥狀，實為得不償失。

歷史上，不乏因注重腳部保暖而身體康健的名人典故。如宋代大文豪蘇東坡，即便在貶謫途中，亦不忘養生之道，常以熱水泡腳，促進血液循環，保持腳部溫暖，從而保持良好的創作狀態與身體狀態。

其「晚來更把腳兒燙，不怕風吹頭」的詩句，便是其注重腳部保暖，享受簡單生活樂趣的真實寫照。

在追求時尚的同時，我們更應銘記古人的教誨，注重腳部尤其是腳踝的保暖。

真正的時尚，不應以犧牲健康為代價。

讓我們在享受現代生活便捷的同時，也不忘汲取古人的智慧，讓傳統養生文化在現代社會煥發新的光彩，讓身心得以和諧共生，健康常伴。

第二禁忌則是「忌食生冷」。

在當今這個快節奏、高壓力的時代，我們往往在追求味蕾刺激的同時，忽略了古人智慧中對飲食的深刻洞察。

「忌食生冷」作為秋季養生的第二大禁忌，不僅承載著千年傳承的中醫理念，更在現代生活中顯現出其不可小覷的重要性。

回溯歷史長河，《黃帝內經》——這部被譽為中醫典籍之祖的巨著，早已在千年之前便為我們指明了秋季飲食的方向：「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明」。這句話不僅描繪了秋季自然界的變化，更蘊含了人體應順應時節變化，調整飲食習慣的深刻哲理。

秋季，作為收穫的季節，天地間陽氣漸收，陰氣漸長，人體的脾胃功能亦隨之進入一個相對「收斂」的狀態。

若貪圖一時之快，大量攝入生冷之物，無疑是對脾胃的一大考驗，極易導致消化不良、脾胃虛寒等問題，影響身體健康。

現代醫學研究同樣證實，生冷食物易刺激胃腸道，減緩消化速度，特別是對於本就脾胃虛弱的人群，更是雪上加霜。

在享受現代飲食多樣化的同時，我們更應借鑒古人的智慧，適時調整飲食結構，減少生冷食物的攝入，轉而選擇溫熱、易消化的食物，如粥品、燉菜等，以滋養脾胃，保持身體的平衡與和諧。