每天空腹喝一杯「冰牛奶 」幫你排宿便，給你的腸道洗洗澡

明天早上就試試吧，真的有用哦
便秘幾乎是人人都經歷過的煩惱，便秘會致使毒素積累，體內毒素太多會終究影響身體健康，還會讓你變胖，乃至讓你變醜。想要排毒養顏，咱們首先要解決便秘的煩惱。衰老是人們最大的敵人，每個人都不希望臉上長滿皺紋，腸胃衰老也是非常重要的。  

你有沒有想到?盤繞長達5~6米的腸道竟然是你衰老最開始的地方?抗衰老醫學研究表明，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。 
   

某醫院婦科副主任醫師告訴記者，其實中醫在千年前就已經告訴我們，人最先衰老的是脾胃，中醫講的脾胃也包括腸道，是我們身體裡重要的消化吸收器官，營養從這裡吸收，毒素、垃圾都從這裡排出。 



宿便在人體內的大量積聚會對身體造成很大傷害，嚴重者可誘發多種疾病。 
口臭：宿便在細菌的作用下腐敗、發酵，不斷產生有臭味的氣體，而這些惡臭的氣體上竄經口腔呼出，即形成口臭。 
  

毒素：宿便中可產生22種毒素，這些毒素被腸道吸收，通過血液迴圈到達人體的各個部位，導致面色晦暗無光，皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、皺紋。 


便秘：人體內的宿便堆積過多，會壓迫腸壁，導致腸道功能紊亂，腸蠕動變慢，排泄系統失調，從而形成習慣性、頑固性便秘。 


空腹喝下它，能幫你排出宿便！不信可以試一試! 
排宿便大法: 


  1,空腹時喝冰牛奶  
空腹喝冰牛奶通便的原理，是因為冷刺激會加速腸道運動。 
同時牛奶中含有大量的乳糖，而50%以上的華人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。 




  

2,吃黑木耳輔助按摩  
黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過對於排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運動，如腹部按摩等。 
按摩的方法是：平躺，以肚臍為中心，用手掌在直徑20釐米的圓周范圍內，緩緩地按摩整個下腹3～5分鐘，每天堅持，會有一定效果。