甩手操真的有用？源於古人智慧「甩掉一身病」　「每天10分鐘跟著做」通體舒暢

注意事項

練習過程頭暈、胸痛、兩臂酸沉這三種現象表明過量了，要循序漸進。

有的人會酸麻、冷熱，這都是正常現象，大可不必擔心。

甩手功心訣 

這個甩手的動作看起來簡單，但實際上想要達到「治病」的效果，可有一套口訣

展開連綿搖關節，活絡舒筋濁氣沉。

虛實變換利開合，氣貫四肢百脈行。 

兩腳踏實肩下沉，上三下七有重心。

能去頭重腳輕病，精氣充沛體輕靈。

甩手治病啥原因，勝似推拿與金針。

氣脈不通起百病，心平氣和病難侵。

內中提，提肛門，中醫認為這樣可以防止內臟下垂。

搖關節就是甩手動作，它有疏通經絡、行氣活血的效果。

虛實變換，在甩手過程中重心會來回移動，人體為了保持平衡，腳掌也會一虛一實地向地上踩，這就是「虛實變換」，腳部的穴位也會受到刺激。

上三下七，指的是重心的變化。甩手時用七分力，回手時用三分力。

這個過程中，要摒棄一切念頭，才能使自己的心氣平和。

看完心訣您就會發現：儘管這個動作看起來簡單，原理卻是完全遵循中醫規則的，能調動人體的十二條經絡，疾病自然也就少了。

古人雲：「大道至簡」。

最簡單的，往往蘊含著最深奧的道理，養生大道也是「至簡」。

不妨抽出時問來甩甩手，跟著做做看吧！