免疫力是最好的醫生!冬天建議多吃它「高蛋白」強免疫 驅寒潤肺「家人少生病」
一筷子下去,裡面全是肉,看著都誘人。
二、牛肉
推薦做法:【蘿蔔蒸牛肉】
1.準備300克牛肉,去除白色的筋膜,頂著牛肉的紋理把牛肉切成均勻薄片,這樣吃起來更加滑嫩。
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2.把切好的牛肉放入盆中,開始腌制。加入食鹽2克、雞粉1克、胡椒粉1克、白糖少許提鮮、生抽10克、料酒5克去腥、蠔油5克、老抽3克提色、香油5克抓拌均勻,把所有的料汁都打進牛肉裡面。
打入一個雞蛋,抓入一小把澱粉,這種食材既能鎖住水分,又能讓牛肉滑嫩,抓拌均勻腌制30分鐘。
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3.準備一根白蘿蔔,清洗乾淨後去皮,然後先切成薄片,再改刀切成細絲放入盆中。
加入少許食鹽,顛盆拌勻腌制10分鐘,殺出蘿蔔中的水分,防止蒸制時大量出水,這樣腌好的蘿會變得非常柔軟,把它取出擠干水分擺放在盤中墊底。
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4.把腌好的牛肉均勻擺放在上面準備蒸制,水燒開以後,把擺好盤的牛肉放入鍋中蓋上鍋蓋蒸8分鐘,牛肉蒸久了會老,所以8分鐘以後把牛肉從鍋中取出,均勻撒上蔥花、淋上芝麻香油就能上桌食用了。
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三、蝦肉
推薦做法:【白灼蝦】
1.準備適量的鮮蝦,剪去蝦頭,去除黑色的蝦囊,再把蝦腿剪掉,用牙籤挑出蝦線,切記不能開蝦背,煮的時候水分一滲進去鮮味就沖淡了。
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2.鍋內燒水,放入一個小蔥結,幾片生薑,淋入適量的料酒去腥增香。
大火燒開以後多燉煮幾分鐘,讓蔥薑水充分熬香。沸騰以後再下大蝦,這樣大蝦在沸水中能夠快速成熟,保留鮮香味。
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全程大火煮,不要放任何調料,吃的就是蝦肉的清甜嫩,蝦身變紅以後把蔥結、薑片挑出來。煮蝦的時間也要把握好,一開鍋立即撈出,並迅速放入冰水中過涼。
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3.準備一個小碗,放入適量的蒸魚豉油、生抽、香醋、魚露,攪拌均勻就可以了。
把冷卻後的鮮蝦取出來,整齊地碼放在盤中,煮制過程不要放食鹽,鹽水一煮蝦肉容易失水,鮮味和鮮嫩感都會受影響,一道鮮嫩無比的白灼蝦就做好了。
四、裡脊肉
推薦做法:【紫菜肉片湯】
1.裡脊肉切成稍微厚一點的大肉片,裹上澱粉、用擀麵杖反覆敲打成半透明狀,這樣肉片會變得鮮滑脆嫩;一小撮紫菜用火烤一下香味更濃,烤好以後撕碎放在碗中。
2.小香蔥和香菜都切成段放入湯盆中,抓入一小把蝦皮,加入食鹽、雞粉、胡椒粉、芝麻香油備用。
3.燒半鍋開水把肉片依次放進去,基本上水一開肉片浮起來就熟了,然後放入紫菜稍微燙一下即可出鍋。
4.連湯帶肉一起沖入剛剛調好的湯碗裡面,美味即成。
文章參考:今日頭條