「有夜尿的人vs沒夜尿的人」誰更健康？結果出乎意料

王老伯最近非常煩惱，因為他每到晚上入睡後，總要起夜上廁所好幾次，導致睡眠總是斷斷續續...很多人都有過類似經歷，有人說，這是上了年紀的表現，也有人擔心，是不是身體出問題？到底怎樣才是健康的呢？

尿液是血液經過腎小球過濾，生成原尿，再由腎小管、集合管重吸收濃縮後、變成最終尿液，每一天，腎臟可以產生大約180升原尿。實際上，我們的腎小管和集合管的重吸收功能非常強大，重吸收率高達99%，因此最終一天排出體外的尿液，大概只有1.5升左右。尿量的多少取決於腎功能，但同時也受到飲水量、活動量、年齡、藥物和環境溫度等因素影響。

來源：北京衛視我是大醫生

夜尿顧名思義為夜間排尿，是指在睡眠期間起床小便的現象。沒有夜尿可能意味著，腎臟過濾功能較強，尿液產生量較少，或者晚間飲水量較少。有夜尿，意味著晚間飲水較多、或腎臟對水分吸收能力較弱，正常的夜尿次數和沒有夜尿在一定程度上都代表著健康，關鍵是找到適合自己的生活習慣和飲水量，使夜尿次數保持在正常範圍內。

一般來說，成年人每晚不超過2次左右夜尿是正常的，如果夜尿次數超過2次，一般都會影響睡眠品質，長時間出現這種情況，可能預示著健康狀況有問題。

隨著年齡增長，腎小管的濃縮能力會逐步下降，50歲以後，尿最大濃縮能力每10年下降5%。同時，人老了，膀胱平滑肌萎縮會導致容量減少，就容易有夜尿，導致起夜。

如果年紀輕輕也總起夜，或中老年人每晚起夜次數大於2次，首先要考慮是否有這些因素：睡前喝太多水，導致腎臟急需排出多餘的水分；酒、濃茶、咖啡喝太多，酒和咖啡因都有一定的利尿作用；精神緊張、壓力過大等可能影響神經調節，即使沒什麼尿，也會頻繁產生尿意。如果排除這些因素，還總是起夜超過2次，尿量大於500ml，就要小心是不是疾病導致，需及時就醫。