夏至將至！老輩留下的「夏至5忌」要知道，尊重老傳統：健康入三伏

時間過的真快呀，夏至節氣到了，夏至節氣也是反應氣候變化的一個節氣，夏至當天，是一年之中白晝最長的一天，過了這一天，白晝便會一天天縮短，黑夜會一天天加長，這在陳希齡《恪遵憲度》中有記載：「日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。」夏至之名也是由此而來。

夏至到來後，我們將進入一年中最熱的時節——三伏天，三伏天氣溫高，濕度大，但是在古代，三伏天人們還要去田間勞作，所以在身體健康方面，老一輩是很注重的，也因此，夏至當天，有很多傳統的習俗與禁忌，一直流傳至今，如今夏至將至，老輩留下的「夏至5忌」，我們一定要懂，尊重老傳統，健康入三伏。今年的三伏天長達40天，我們更應該了解一下，這「夏至5忌」具體講啥？

一，忌坐木頭。

老話有「夏不坐木」一說，因為夏至以後，氣溫會越來越高，還陸續會有雷雨天氣，空氣會更加的潮濕悶熱，此時放在露天的木頭，經過雨淋日晒，雖然看上去是乾燥的，但是裡面卻已經被雨水浸透，如果我們長時間坐在這樣的木頭上，很容易使潮氣進入體內，久而久之，身體就會出現不適，所以我們在夏季，切記不要長時間坐在露天的木器上。

二，忌緊閉門窗。

夏季悶熱，不少人怕熱氣進門，總是緊閉門窗，隔絕熱氣，在家開啟空調，在空調間裡吹著空調、吃著美味，看著電視，優哉游哉好不快樂。但是長期在這樣潮濕悶熱、通風差的環境中，更容易引發中暑。另外，室內長時間使用空調，不開窗換氣，空氣質量會變差，這樣反而會致病。

三，忌久卧床榻。

夏至過後，我們進入最熱的時候，此時天氣十分炎熱，大家很容易感到渾身疲乏無力，沒事就會久卧沙發或床榻，來緩解疲勞。夏季適當午休，很有必要，但是卻不適合長時間睡覺，會越睡越累的。我們都知道，我們的生命在於運動，只有堅持運動，才是延續身體健康的能源。不過，夏季不提倡劇烈運動，運動時間也要挑在早上或者傍晚，不要在中午運動。

四，忌冷水洗浴。

夏至時節氣溫高，人們經常出汗，很多人只要一出汗，就去沖涼水澡，一天還要衝很多次，建議大家，千萬不要這麼做，身體在出汗的情況下，就去沖涼水澡，會使血管快速收縮，寒氣侵入人體，造成體溫下降，導致身體受涼，出現感冒發熱癥狀。所以我們一定不要用冷水沖澡，記得用溫水哦。

五，忌食生冷隔夜食物。