它是「天然開塞露」！吃1次勝過「吃10根香蕉」　一週吃2次：輕鬆緩解便秘

現在人們的生活條件好了，一日三餐離不開大魚大肉，而且有許多人吃完飯還不愛運動，久而久之，就會出現便秘的情況，導致體內垃圾毒素排泄不出來，堆積在腸道內，經常還會有口臭，小肚腩的贅肉也明顯增多，其實這都是積食的表現。

今天給大家推薦一道湯，它是」天然的開塞露「，喝1次比吃十斤香蕉還管用，蘋果和山楂搭配在一起煮水喝，既消食去滯，又能清除腸道細菌毒素，排毒，美容養顏，甩掉大肚腩，身體變得更輕鬆，緩解疲憊感。下面把這道湯水的做法分享給大家，平時不喜歡運動的朋友趕快學起來吧。

蘋果山楂紅棗水

蘋果除了當水果吃，還可以把它煮成湯來吃，經常煮上這麼一鍋蘋果山楂紅棗湯來吃，對身體大有好處，準備蘋果、紅棗、山楂，把蘋果放入大碗里，放入鹽，搓洗乾淨。

大碗里放入紅棗、山楂，再放入少許的清水，放入一勺麵粉，把紅棗和山楂抓洗乾淨，抓洗好后，把山楂和紅棗分解出來，山楂放入碗中，紅棗給它去核，和山楂放入一起備用。

把蘋果切開，切成小塊，切好后裝盤子里，把紅棗和山楂放入砂鍋里，蓋上砂鍋蓋煮開，水燒開后，放入切好的蘋果，再蓋上鍋蓋，煮開後轉中小火煮20分鐘。

20分鐘后，放入冰糖，煮至冰糖融化，關火，把它倒入大碗里即可開吃，一道酸酸甜甜的蘋果山楂紅棗湯就做好了，非常管用。

芹菜葉

芹菜葉同樣有著「天然開塞露」之稱，芹菜葉含有多種營養元素及大量的膳食纖維，能幫助我們的胃腸道快速蠕動，促進排便。