小暑將至！這是「養肝補腎」最佳時節　 堅持「做好1件事」平安度夏

痛經明顯的朋友，可以在經前1周左右，每天艾灸這個穴位半小時。

三、補腎，改善各種陰虛

這個穴位補肝腎，對婦科好，對男性也好。

男性生殖、泌尿系統相關的問題，也可以用它調理，經常按摩，有益夫妻和諧。

身體分陰陽，有如太陽一樣重要的陽氣，也有如水一般滋潤萬物，默默滋潤全身的精血（陰氣），這個穴位擅長補肝腎精血，養身體一半的陰。

腎所藏精血是本源，是身體最後的儲備。這個穴位能補腎，還健脾保證吸收化生新的氣血，所以能改善各種陰虛的問題。

家裡有老人，血壓過高或過低時，可以每天按揉這個穴位，補益肝腎，有助於調節血壓。

四、三陰交：回陽九針穴之一

這個穴位就是三陰交，別名承命，是中醫急救的「回陽九針穴」之一。

它的名字源於它的特殊，這個穴位是身體足厥陰肝經、足少陰腎經，足太陰脾經，三條陰經中氣血物質交會之處。所以按揉這裡，能直接調理肝脾腎三個經絡循行部位和肝、脾、腎三髒的問題。

三陰交位於小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后際。

醫生一般針刺，咱們日常養生，常按揉就可以。空閑時用大拇指按摩2次，每次5～6分鐘，100下左右就好。但要注意孕婦禁用。

可以順時針揉50次，逆時針揉50次，順補逆泄，順逆一樣，就比較平衡，各種體質都可以做。

力度要緩要深，肝脾腎有問題的朋友按揉時，會有疼、麻的感覺，精血不足的朋友，還可能出現眼發黑的表現，不用擔心，剛開始可以少按揉，氣血養上來了再多按揉。

這個夏天，常曬太陽，養陽氣，好好睡覺，揉按三陰交養精血。

文章參考：今日頭條