春天到腫一圈！濕氣重「吃1肉、2豆、3菜」就搞定　健脾祛濕「吃對還能抗衰老」：女性別錯過

辣椒的營養價值非常高，含有豐富的胡蘿蔔素，蛋白質，維生素，鈣，鐵，磷等多種人體所需的營養物質。除此之外，辣椒還含有豐富的辣椒素，食用後能使人心跳加快，毛孔擴張，全身暖呼呼的，如果身體濕氣重，吃點辣椒排濕是非常不錯的！

香菇被譽為「山珍」，又有「素中之肉」的美譽。是一種藥食兩用的食材，經常吃香菇對滋補祛濕是非常好的。香菇做法太多，加點肉炒著吃，或者用其做配料燉菜也行，當然如果時間充裕的話，可以把它做成餡包餃子，包包子，都是可以的。

少吃4果：香蕉、草莓、甘蔗、葡萄

香蕉屬於熱帶水果，一般在夏天成熟上市。春天，商家為了讓其更好看，經常會用二氧化硫來熏制，這樣的香蕉看起來顏色金黃，但口感都是硬邦邦的。這樣的香蕉要少吃。

草莓也屬於反季水果，它的自然成熟期是5月下旬。這時候的草莓，商家為了讓其快速上市，會使用激素。那些香味小，中間有空的，一般都屬於催熟的。

甘蔗屬於秋季上市的水果，經過一個冬天的存儲，極易發生變質，尤其是甘蔗末端出現絮狀的絨毛，切開後還會紅色的絲狀物，這是變質的表現。

葡萄也屬於反季水果，一般在每年的8-9月份會上市。但是春天的葡萄，一部分是庫存，一部分是催熟的，不建議大家多吃。

春天謹記「多吃1肉，2豆，3菜，少食4果」，你學會了嗎？

來源：toutiao