工程師「睡前吞B群」實測一周：真的有差耶 營養師揭「功效大不同」網全長知識了
相信不少上班族為了提振精神，常常在上工前先吃B群再上工！在一般人的認知中，B群就是要在早上或白天吃效果最好，如果晚上吃，會擔心精神太亢奮睡不著。不過營養師宋明樺卻指出，對於有些人而言，B群反而是晚上吃才好！
圖片來源：ETtoday新聞雲
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圖片來源：宋明樺臉書
營養師宋明樺在《醫師好辣》節目中指出，B群是個大家族，有B1、B2、B6、B12、葉酸等將近10種組成，因此1顆B群中每種劑量不會太高，相對安全性高、水溶性也容易排出，很多提神飲料裡都有B群。但鮮為人知的是B群有個共同功能是穩定神經。
圖片來源：醫師好辣截圖
她以身邊有個工程師朋友為例，透露對方因為工時長、壓力大，導致晚上常睡不好覺，即便有服用綜合維他命，還是深受失眠的苦。於是宋明樺建議對方「晚上試試看吃B群」！當下朋友還吐槽「都已經睡不好，還叫我晚上吃B群，在整我嗎？」
