不只減重5公斤!30歲女三個月回診「成功逆轉脂肪肝」 早餐改吃2物「數據變漂亮」
另外也提醒大家,水煮蛋是很好的蛋白質來源,早餐可以吃水煮蛋,不是真的水煮,而是用電鍋蒸,非常快,無油不調味,吃起來沒負擔又營養。這種健康的早餐搭配,不僅能幫助瘦身,還可能改善脂肪肝問題。除此之外,以下六食物對於脂肪肝也相當有益處,包含洋蔥、韭菜、聖女番茄、秋刀魚、雞胸肉,以及檸檬,都相當適合有脂肪肝患者食用,也要忌口酒精、高糖高鹽、油炸、紅肉還有精緻澱粉。
示意圖來源:Pixabay
大家不妨可以從早餐著手改善!