小暑到！牢記「5大習俗，3大禁忌」：遵循傳統，家人更安康

小暑時節，人們還會利用這個難得的空閑時間外出遊玩，這被稱為「游伏」。在炎熱的夏季，人們會選擇到山水之間、綠樹成蔭的地方遊玩，既可以避暑消夏，又可以放鬆心情、鍛煉身體。此時，一些旅遊景區也會推出豐富多彩的夏季活動，吸引遊客前來遊玩。

二、三大禁忌

1. 忌貪涼雖然夏季炎熱難耐，但是人們切忌過度貪涼。在飲食方面，不宜過多食用冷飲、冰鎮食物等寒性食物；在居住方面，也不宜長時間待在空調房中或對著電扇直吹。否則容易導致身體受涼、引發感冒等疾病。

2. 忌熬夜夏季晝長夜短，人們容易熬夜。但是長期熬夜會導致身體免疫力下降、內分泌失調等問題。因此，在小暑時節，人們應該保證充足的睡眠時間，早睡早起、規律作息。

3. 忌情緒波動夏季天氣炎熱、濕度大，人們容易感到煩躁不安、情緒波動。但是過度的情緒波動會對身體健康造成不良影響。因此，在小暑時節，人們應該保持平和的心態、避免過度激動或抑鬱。可以通過聽音樂、閱讀、散步等方式來放鬆心情、緩解壓力。

總之，在小暑時節牢記「5大習俗，3大禁忌」，不僅可以讓我們在炎熱的夏季中保持健康的身體和愉悅的心情；還能讓我們更好地感受到傳統文化的魅力。讓我們在這個夏季一起享受生活的美好！