你有「洗肛門」的習慣嗎？會給人帶來7大好處「有效預防痔瘡」　別害羞來看看：正確清洗方法

肛周疾病是消化系統的常見疾病，一般是指發生於直腸肛管部位的疾病，主要包括痔瘡、肛周濕疹、肛裂、肛瘺、肛周尖銳濕疣以及肛周惡性腫瘤等，大多數需要通過手術治療。

雖說經常清洗肛門對身體會有很大的好處，可是清洗肛門也有技巧，正確的清洗可以達到事半功倍，那麼，如何正確的清洗肛門呢？

清洗肛門要選擇適合的水溫。肛門是一個比較特殊的部位，對溫度的敏感度也比較高，水溫太高可能會導致燙傷，水溫太低則會造成肌肉緊張，所以選擇溫水正合適，最好使用燒開的水，晾到合適的溫度再使用。

在清洗肛門之前一定要擦拭乾凈。否則的話可能會造成二次感染，感染其他疾病，造成一些不必要的麻煩。

選擇一個獨立盆子來清洗肛門。在平常清洗肛門的時候，要選擇獨立的一個盆子，並且定期消毒，最好每次使用之前用熱水先燙一下。

清洗肛門的時候要從前往後洗。清洗的順序也是非常重要的，如果從後往前洗的話，可能會導致肛門附近的細菌進入生殖器官內，從而引起不必要的疾病。

清洗肛門的時候，要注意清理力度。不要用力過大，否則容易造成肛門周圍皮膚的受損，用手輕輕拍打即可。洗完後，用衛生紙進行擦拭，衛生紙最好選擇柔軟不粘連的毛巾，一些質量不好的毛巾，碎屑容易留在肛門處，對肛門產生污染。

清洗肛門的時候，用清水清洗即可，沒必要使用香皂、沐浴露等，用香皂等清洗肛門，反而會對肛門周圍的環境造成破壞，導致細菌的滋生。

清洗肛門的時候，不用洗得太「深入」，最好在自然狀態或略收緊肛門的情況下進行，保證清洗部分為皮膚，而非粘膜。

三、預防肛門類的疾病，日常生活中需要注意些什麼呢？

肛門疾病的類型有很多，常見的有痔瘡、肛裂、肛竇炎、肛瘺、肛門狹窄等，常見的癥狀主要有便血、肛門紅腫、疼痛、排便困難等，不同疾病的臨床癥狀和輕重程度有一定差異，如果肛門處出現不適感，應該及時就醫，等明確原因後，再進行針對性治療。

應該怎樣有效的預防肛腸類的疾病呢？首先要養成定時定期排便的良好習慣，以每天排一次為最佳。上廁所的時候不要蹲太長的時間，最好不要在廁所里看書、玩手機。

因為一旦看書玩手機，時間不知不覺的就過去了，容易在廁所里呆很久，排便的時候也不要太用力，容易使肛門部位有瘀血。最好每天早上起床後喝一杯溫開水或者蜂蜜水，有助於排便。

預防肛腸類疾病，日常生活中要注意飲食調節，拒絕暴飲暴食，不過分節食減肥。要保持肛門清潔，最好每晚睡前用溫水坐浴一次，或者排便後用清水清洗肛門。

平時要多喝水，多吃綠色蔬菜，盡量少吃辛辣、生冷、油膩的食物，少喝酒。因為辣椒和酒類等對直腸粘膜有直接刺激作用，食用過多會引起直腸粘膜充血和擴張而形成痔瘡，還會引起局部發炎而導致肛竇炎、肛周膿腫等疾病。

從事久坐、久立、久蹲職業的人應做到經常變換體位，平時要有適當的活動量，或者是定期的做提肛運動。長期久坐容易讓屁股處於潮濕的環境當中，更容易滋生細菌，影響身體的健康。

長期久坐的人可以多做仰卧起坐，因為仰卧起坐可以增加腹肌的力量，對於提高排便能力很有幫助。每日要做半小時提肛運動或直接用食指按揉肛門半小時。

當有排便感覺的時候要及時排便，不要久忍排便。避免形成習慣性便秘，及時排便可以減少乾硬的糞塊對肛管直腸造成撕裂傷的可能。如果肛門有任何不適，一定要及早到醫院就診檢查。

因為現實生活中，臨床上經常能見到不少患者或是羞於檢查，或是害怕檢查帶來的痛苦，或是抱有僥倖心理，不想去醫院，或拿到醫生開出的檢查單卻不去做檢查，最終導致疾病不能在早期發現，錯過了治療的最佳時機。

勤換內褲也是很好的一個預防肛腸類疾病的方法。最好一天換一個內褲，換下來的內褲也要及時清洗，清洗的時候選用內褲專用皂，清洗後，在陽光下暴晒，有助於除菌。如果內褲明顯發黃難以洗掉，並且變得越來越硬，就要考慮及時換新的內褲了。

少穿緊身褲在一定程度上也可以預防肛腸類疾病。不管是男性還是女性，都不要長期穿太緊的褲子，褲子太緊會對血液循環造成影響，建議大家選擇穿寬鬆並且透氣的褲子。

結語

肛門部位是充滿褶皺的地方，又是人類排泄糞便的最終出口，所以在排便之後就算經過認真擦拭，也不能夠達到徹底清潔肛周部位的作用，糞便的殘留污染也會給微生物細菌病毒感染風險增加。

清洗肛門對人體的健康有一定的積極作用，還可以保持人體的健康衛生，所以在平常一定要養成清洗肛門的好習慣，除此之外勞逸結合、養成良好的飲食以及排便習慣也很重要，堅持下去，就能很好的預防眾多疾病的出現。