醫生再三提醒：超過70歲的老人　寧可「不洗澡有味」也別在5個時候洗澡

提醒：老年人洗澡注意這4件事

1、控制洗澡時間

老年人洗澡時要控制洗澡時間，一般是15分鐘左右為宜。對於一些患有高血壓、冠心病、心臟病等慢性疾病的老人來說，最好不要洗長時間澡。

這是因為老年人的心臟功能較差，洗澡時間過長容易導致心腦缺血缺氧，引起頭暈、眼花等不適癥狀，嚴重時還會誘發心梗等疾病。

2、水溫不宜過高

由於老年人的血管硬化，皮膚表面的皮脂膜分泌減少，洗澡時水溫過高會使皮膚表面的油脂膜受到刺激，而容易導致皮膚乾燥瘙癢。

在洗澡的過程中，水溫要控制在37℃左右，水溫過高容易使皮膚血管擴張，血液會流向體表，導致體內血液量減少，導致大腦和心臟供血不足。

同時，由於皮膚擴張後毛細血管會出現收縮現象，導致局部血液循環不暢。如果在洗澡時水溫過高，容易發生意外。所以在洗澡時，一定要控制好水溫。

3、不能用力搓澡

搓澡是很多人在洗澡時會做的事，在搓澡時可以去除身體的污垢，也能讓皮膚變得更加光滑，但老年人在洗澡時不能用力搓澡，因為老年人身體各部位的皮膚變薄，一旦用力搓澡會讓皮膚受傷。另外在用力搓澡時會讓皮膚變得粗糙，也會導致皮膚感染，而且用力搓澡還會導致皮膚屏障受損，讓水分流失過快。

4、心腦血管疾病患者要特別注意

一般心腦血管疾病患者在洗澡時容易出現意外，因為在洗澡過程中，水溫較高，身體的血管會擴張，血液會集中在皮膚表面。如果此時心臟出現問題，就容易導致大腦缺氧和缺血。所以，患有心腦血管疾病的人洗澡的時候要特別注意安全。

文章來源：頭條