五月濕氣重！常吃4道菜「祛濕通便」還降壓　簡單一炒：真鮮美

芹菜炒海帶絲

【食材】芹菜200克、海帶絲150克、紅辣椒2個、生薑絲3克、蒜頭2粒、鹽1茶匙、生抽1茶匙、醋數滴

【做法】1、準備好這道菜的食材，海帶絲我是買乾海帶絲自己提前3個小時泡的。

2、將淘洗乾淨的芹菜切段，紅辣椒斜著切成條狀。

3、海帶絲切成5厘米左右的小段兒。

4、過燒熱注入食用油，放入生薑、辣椒、蒜片炸出香味。

5、倒入芹菜快速翻炒1分鐘，不用炒時間太長。

6、倒入海帶絲炒1分鐘。

7、再放入鹽。生抽、醋，繼續翻炒1分鐘，入味即可關火裝盤啦！注意海帶絲里本身就有鹽，所以鹽不要放太多。

第四道:番茄炒蛋。

番茄是含有豐富維生素和營養成分的蔬菜，可以降壓解熱、清熱去火，對於肝、膽、胃具有保護作用。蛋白質是身體所需大量營養成分之一，能夠增進肌體的修復和新陳代謝，同時也有助於身體的排毒。

番茄炒蛋

所需食材：番茄，雞蛋，鹽，雞精，白糖，蔥花

美味做法

1 番茄洗凈切成小塊，雞蛋打散備用。

2 起鍋燒油，下雞蛋炒熟盛出，另起鍋燒油，下番茄煸炒，炒化炒出湯汁，放入雞蛋，加鹽，雞精，白糖各一勺，炒勻，大火爆炒一分鐘出鍋，撒蔥花，簡單省事又營養豐富。

這四道菜肴簡單易做，找到食材後，只需要隨手一炒，就能夠讓你一通便、二祛濕、三降壓，同時營養豐富，味道鮮美。建議大家不妨在家做一做，保養身體哦！

文章參考：搜狐