不是迷信！臘月十八「進入四九」寒氣漸濃　牢記「1不吃、2不喝、3要暖」：迎財接福

四九初臨，寒潮如約而至。明日便是「四九」，正逢農曆臘月十八，三九嚴寒未減，四九更是寒風凜冽之時。正如俗語云：「三九四九冰上走」，此時天寒地凍，晝夜溫差愈顯，冷空氣頻繁南下，雪意漸濃。小寒至大寒之際，正是一年冷極，寒潮頻作，萬物靜謐不動，唯有凜冽寒風訴說冬之肅殺。

然而，春寒未遠，暖意漸近。四九過後，即將迎來農曆臘月廿一「大寒」節氣。正如古人有言：「三九四九不養生，來年開春病怏怏。」此時，更需謹守寒衣，不可稍懈。五九、六九之時，春柳依河萌發，初暖日漸，唯積蓄此刻調攝，方能迎新歲以康健。因此，老一輩會提醒我們，明日進入四九，無論多忙，都要提醒牢記：1不吃，2不喝，3要暖，別忘了告訴家人，莫忘傳統，建議了解，別因無知觸了「霉頭」。

2025年的1月17日，臘月的十八，會迎來「四九」。

什麼是四九呢？

所謂「四九」，乃冬至後數九寒天的第四個九天。自冬至交九始，九天為一「九」，逐次稱「一九」「二九」至「九九」，共歷八十一日。民諺有云：「冬至交九，數九寒冬」，其間天寒地凍，正是萬物蟄伏之時。

「四九」時節，寒氣最甚，正應「寒極而後暖」。古人謂之「九九盡春生」，九九之終，萬物復甦。時至今日，數九依然為人們觀察季節變換之法，此時節更需順時而調，養護身心，方可靜待暖春到來。

故，今年「四九」時間：2025年1月17日至2025年1月25日；

「四九」氣候的特點

四九時節，正是一年寒冷之極。寒潮頻繁南下，萬物蟄藏，生機潛伏。北方大地早已銀裝素裹，冰雪封河，正如民諺云：「四九冰河凍，九盡冰河融。」此刻天寒地凍，凜冽寒風如刀，人間寒意深濃。

「四九頭」，即四九伊始，天地冷冽，河流封凍，冰面堅如鐵。而「河開」之景，雖少見於此時，卻昭示冬去春來之意。古語道：「寒極生暖，冰消春至。」四九之冷雖刺骨，亦是春意萌動的前奏，耐寒守養，正是順時之道。

類似關於「四九」農耕的農諺還有很多，如：

「四九暖，清明旱；四九冷，清明雨。」

「四九雪霜看收成，四九冷暖知年景。」

「三九四九不下雪，五九六九旱連接。」

「四九太陽長，三月雪紛紛。」

故，明日臘月十八是「四九」，提醒中老年人，有空沒空，牢記：1不吃，2不喝，3要暖，別忘了告訴家人，莫忘傳統莫忘！下面來看看老一輩怎麼說，是否有道理！

1不吃：不吃反季食物

四九將至，寒潮頻襲，正值小寒至大寒之間，天地冰封，寒氣愈濃。俗語云：「四九寒天地凍，冷氣透骨侵人。」此時晝夜溫差驟增，降雪漸密，北風呼嘯中，萬物皆潛藏不動。順應天時而食，方可固本培元。

冬日裡，市面雖見反季之果蔬，但其多因催生而得，日照不足，味薄不鮮。古人有言：「不時不食，應時為珍。」且反季之物，或因成本高昂、保鮮不易，終非性價之選，尤不適長者體弱之身。

大寒近在眼前，萬物蟄伏待春。此時，正宜多食應季之物，如根莖、暖身之羹。老祖宗傳下的「應季而食」，不僅為美味之道，更是禦寒養生之理。順節而行，方得健康長久。

2不喝：睡前不喝水、飯後不喝茶

睡前不喝水

四九已至，寒氣加重，晝夜溫差驟增，寒潮頻襲。俗語云：「四九天寒，水凝為冰。」此時天氣乾燥，適量飲水能滋潤肺腑、緩解乾燥。然而，飲水之道亦需講究，方能養護身心。

白日飲水，宜早不宜遲。若按「一日八杯水」之量，中午前可飲四杯，午後再飲四杯，每隔一兩時辰一杯，既補水分，亦助代謝。但古人有言：「夜飲一瓢，擾夢難安。」中老年人切忌臨睡前飲水，以免夜尿頻繁，擾亂睡眠。

為護安眠，夜晚八時後宜少飲或不飲水。若覺口渴，晚餐可清淡為主，白日飲水充足，則夜間自然無渴意。順天而行，調攝有道，四九雖寒，亦可平安度過。