腦梗的「禍根」找到了！「常吃3物」血液黏如粥　容易誘發腦梗：一定要重視

生活中，很多人比較喜歡吃甜食，經常吃甜食，容易引發肥胖，因為過多糖分的攝入，會增加人身體代謝的負擔，使一些脂肪和垃圾不能及時有效的排出體外，久而久之，使脂肪堆積，進入血液後，增加血液粘度，從而誘發高血壓，高血脂。增加人患心腦血管疾病的風險，因此，想要遠離腦梗，平時要少吃過甜的食物。

日常做好3件事，降低血脂水平，遠離腦梗

一、補充營養素

醫生建議血脂高的患者平時要養成多喝水的習慣，可以適當的稀釋黏稠的血液。含磷油脂酸不飽和酸成分營養素可以很好的將血管內沉積的脂質通過分解變成可溶於水的顆粒，更好的通過代謝排出體外，有利於清除血管裡多餘的脂類物質，達到疏通血管的作用，同時還可以改善動脈硬化，避免血管堵塞，遠離腦梗。

二、堅持運動

臨床試驗證明，久坐不動會使血液流速減緩，血液中含氧量降低，從而使血管內毒素不能夠很好的排出，加快血栓的形成，所以生活中應多運動，在運動時最好選擇有氧運動，如快走、跑步、游泳等，堅持運動有利於改善血液循環，減少血液中的代謝物，有利於血管健康。

三、戒煙戒酒

煙草中的有害物質進入血管增加了血液的粘稠度，傷害血管壁內皮組織，加速動脈粥樣硬化，從而誘發腦梗；另外長期飲酒或者飲酒過量導致血壓升高，動脈斑塊在高壓下脫落並阻塞血管，所以戒煙戒酒是保持身體健康重要因素。