天氣轉冷！睡覺到底要不要「穿襪子」？研究發現：穿襪子睡覺有「3大優點」現在知道還不晚

2、減輕雷諾綜合征癥狀

雷諾綜合征是指由於血管痙攣而引起的一系列血管血流減少的情形，手腳都會受到波及，通常是由於暴露在寒冷環境中引起。

該病症可引起疼痛、變色（蒼白），並會產生寒冷或麻木感。而穿襪子睡覺可以幫助抵禦寒冷，尤其是在冬天，可能有助於減輕雷諾綜合征的癥狀。

3、預防腳裂

保濕，皮膚護理的「王道」。睡前在腳上塗一層治療油或乳液，然後用襪子覆蓋，可以幫助我們的腳保持濕潤。

不過，腳要洗乾淨哦，每次使用的襪子也要乾淨，避免細菌滋生。

孩子可以穿襪子睡覺嗎？

哪些人要注意？

目前關於穿襪子睡覺的研究僅限於成年人，很難就兒童和嬰兒是否應該穿著襪子睡覺做出循證的推薦。

一般來說，襪子太緊可能會導致血液循環受限，這可能是危險的。如果你有血液循環問題、腳腫脹或穿襪子會限制血液流向你的腿和腳，那麼穿襪子睡覺可能不適合你。

所以，在選擇襪子時，建議選擇寬鬆、透氣的襪子，可以保證血液的正常循環，避免穿壓迫襪（除非治療需要，不過建議諮詢專科醫生）。

通常來說，天然材料做的襪子比合成材料（比如聚酯）做得好，推薦大家選擇羊絨或美利奴羊毛襪子、棉襪或船襪。

光腳睡覺不好嗎？

不想穿襪子怎麼辦？

光腳睡覺當然是可以的，畢竟，每個人都有自己的偏好，有很多人還喜歡裸睡呢。

但如果你不想穿襪子，卻又想睡覺睡得舒服一點，下面這些小tips可以試一試：

睡前洗個足浴或洗個熱水澡；

睡前穿暖和的拖鞋；

睡前做個溫暖的足底按摩；

睡前在你的床腳放一個低溫度的加熱墊（按照製造商列出的所有安全預防措施）；

睡覺的時候，在床尾放一條毛茸茸的毯子。

最後，想問問大家，你們睡覺穿不穿襪子呢？

文章來源：頭條