根本白吃了！保健品、食物「5大禁忌組合」曝光　營養師警告：「都死翹翹了」

由於現在社會發展快速，國人的日常步調也越來越快，對於身體健康的關注也與以前相比，來得更全面、小心，不少人也會在生病前多吃保健品維持身體機能，但仍有人為求效率，常常將藥物、食物一同吞下肚，但這樣的作法可能會造成營養素無效化，甚至讓身體陷入意外狀況的窘境。對此，知名營養師李婉萍也在粉專PO出短片，透露有5種「保健品、食物」的組合千萬不能同時服用！

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1.鐵劑＋含咖啡因飲料：根據食藥署粉專《藥博士 正藥說》資料，含咖啡因的飲品因為與鐵劑不相吸收，恐造成後者吸收效率變低，建議貧血者若要喝美式、拿鐵咖啡，可相隔2小時再服用鐵劑。此外，粉專補充，咖啡因會被身體的「CYP 1A2酵素」代謝，因此抗憂鬱、神經痛、精神科、抗凝血、心律不整等藥物，若與咖啡並用恐引發「血中濃度提高」的問題，這狀況無法透過間隔服用避開，如有上述病症的民眾需特別小心。

圖片來源：達志、李婉萍 臉書

2.葉酸＋維生素C：李婉萍透露，高劑量的維生素C會提高葉酸排體內的效率，若兩者同時服用，就等於「白吃」，因此需採取間隔服用。

圖片來源：聯合新聞網、李婉萍 臉書

3.紅麴＋葡萄柚：她強調，兩者一起服用會降低紅麴在體內的吸收效果，必須避開服用。

圖片來源：TVBS新聞網、李婉萍 臉書