體內有疾「睡眠先知」？經常睡到凌晨就醒　恐是4個原因在「搞鬼」

「我今年60歲了，最近總是睡不著覺，好不容易睡著了，半夜也總是醒，可能是人老了就自然睡眠少？」

「自從進入公司高管層，我整個人越來越焦慮了，頭痛失眠，晚上經常三四點就醒了。」

「我工作兩年了，近半年來總是在凌晨三四點莫名其妙醒過來，感覺身體很疲倦，但卻再也睡不著了，是不是身體出問題了？」

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人一生中有1/3的時間在睡覺，而生活中卻很多人都睡不好覺。小九在後台經常能看到讀者們在半夜或凌晨敲下的各色關於失眠的留言。那麼，總是睡不著，經常半夜「自然醒」再難入眠，到底怎麼回事？

睡眠障礙是一種病，困擾很多人

隨著社會快速發展，人們的精神壓力增加，睡眠障礙發生率隨之升高。睡眠障礙不僅與注意力不集中、記憶力下降以及焦慮障礙、抑鬱障礙等精神疾病密切相關，更與很多常見慢性疾病如高血壓、心肌梗死、痴獃、肥胖、免疫功能失調有著重要關係。

顯然，睡眠障礙已經成為影響健康甚至危及生命的「慢性殺手」。你是否也在遭受睡眠障礙？如果有以下幾種表現，就要當心了！

·入睡困難，入睡時間>30分鐘；

·夜裡醒來≥2次；

·早醒、睡眠質量欠佳，每天總睡眠時間＜6.5小時；

·伴有日間功能障礙（包括精力下降、疲勞不適、白天犯困、情緒煩躁或激動等）

半夜總是「自然醒」，或許是4種問題在作祟

入睡困難已經足夠讓人痛苦了，而更痛苦的是好不容易睡著了卻經常半夜三四點的時候「自然醒」。

其實這種情況在醫學上被稱為「間歇性失眠」，是一種睡眠障礙，多表現為入睡無障礙，但睡眠時間不長，容易驚醒，影響睡眠質量。長期出現半夜突然醒的問題，可能是提示身體存在4種問題，應多加留心。

1.夜尿多

晚上過多飲水或其他飲料，會增加夜間排尿的頻率，導致睡眠被打斷，造成半夜醒的情況。但若在睡前沒有大量飲水，依舊會頻繁起夜，夜尿超過3次，就屬於異常癥狀，可能與腎病、膀胱炎、尿道炎等相關疾病有關。

2.肝腎不足