排便時有3種症狀！可能是大腸癌的預兆　早檢查早好「5類人容易中招」

記得小時候紅薯葉在我們家是用來餵豬的食物，長大後，經過一番了解，才知道紅薯葉的營養價值非常豐富，它不僅含有膳食纖維，還有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等人體所需元素，對眼睛和皮膚都很好。

3，多運動

一些調查表明，參加體力活動或有規律地進行體育鍛煉，可減少結腸癌發生的危險。

適量運動，可增加消化液分泌，促進消化，並能刺激結腸蠕動，減少糞便在腸道內貯留時間；

促進排便，可使脂肪分解物中的一些致癌物質與結腸黏膜的接觸機會減少，從而使結腸癌發生的危險減少。

多運動，也可每天 按摩腹部，藉助外力幫助腸道運動。

按摩需知：

要順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，且，加強在肚臍左下方（為乙狀結腸部位，此處是糞便堆積的重要部位，也很容易導致糞便排不淨）、右上角與左下角這三個點。

因為這三個地方是大腸彎曲的位置。

「三少」：少貪嘴、少熬夜、少煙酒

1，少貪嘴

預防腸癌，要學會忌口，不要太貪嘴。

如， 油炸類、燒烤類、高油脂類等食物，會使粗纖維含量攝入減少，長期如此，會導致 腸胃蠕動速度減慢，從而引發便秘。

同時，高油脂、高蛋白食物攝入增加，還會使腸道內 膽汁酸的分泌量增加，對腸道粘膜形成刺激和損害，增加腸癌的風險。

2，少熬夜

調整好作息，適當休息，減少壓力，有助於保護腸道。

當人在疲勞、壓力過大時，會使腸道抵抗力、免疫力下降，從而增加癌變的幾率。

3，少吸煙

吸煙，不僅會增加肺癌的發病率，也會引發腸癌、胃癌，損傷血管、心臟等。

國外有研究表明，一個抽煙的男性患上直腸癌的幾率，比不吸煙的高34%；抽煙的女性患上直腸癌的幾率，比不吸煙的高43%。

預防腸癌，重視篩查：

1，普通人群：

建議，40歲後，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。

50歲後，每5年查一次乙狀結腸鏡/結腸造影/CT結腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。

2，腸癌高危人群（有腸癌家族史、腸息肉家族史者）：

建議每年做一次結腸鏡檢查。

提醒：這5類人更要重視，做好預防！

1，體重過於肥胖者，患腸癌的概率高於體重標準者。

2，經常性腹瀉，且連續3個月以上。

3，經常吃高脂、高熱量食物、生活不規律、吸煙嗜酒、熬夜等習慣的人。

4，長期處於精神緊張狀態，且體重忽然下降嚴重者。

5，大便便血、發黑、大便粘稠，習慣性便秘者。