過年必吃長年菜「怎麼煮才不會苦」？簡單3步驟「只留下鮮味」切記：2種人不能多吃！
農曆新年即將到來，不只有年假可以和家人好好團聚放鬆，過年期間也是許多人增胖不少的美食天堂！應景菜色除了別有寓意的蘿蔔糕、年糕，餐桌上也一定會見到象徵著長命百歲的「長年菜」，入口略帶微微苦味，咀嚼幾下後就能帶出甘甜尾韻，象徵著在歲末年初苦盡甘來之意。
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根據《三立新聞網》報導，農委會表示大家熟悉的長年菜其實就是「芥菜」，除了可以清炒做成長年菜、雪裡紅，還能透過醃製加工變身成為酸菜和榨菜；另外像是客家菜靈魂、風味濃厚的福菜（覆菜、梅乾菜），其實也都是「包心芥菜」的不同面貌！
圖片來源：台灣好農部落格
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而農委會也特別提到，芥菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，只要吃下一杯煮熟的芥菜，就能獲得每人每日所需的胡蘿蔔素，同時也能滿足一半的維生素Ｃ攝取量，在大魚大肉的年菜中，確實有幫助大家長命百歲的健康功效！
圖片來源：自由時報
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不過營養師也提醒，經過醃漬的芥菜會含有大量鹽分，高血壓和動脈硬化的患者不適合多吃，建議食用上以新鮮的芥菜為主。
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