一碗勝過十隻雞！建議女人常喝「6碗補氣血湯」健脾暖胃　氣血足精神好：越活越年輕

30多歲的女人，一般都要家庭職場兩頭顧，內心要考慮的事情越來越多，每天被忙碌瑣碎的工作、生活過度消耗，再加上每個月（生理期）的額外透支，身體的「精」「血」長時間處於虧空狀態！

不想要斷崖式變得又丑又老，就要趁還年輕，好好養護自己。今天分享給大家5碗湯，健脾暖胃、又補氣血，很適合女生喝。

一、五紅湯

我原來整個人小臉蠟黃的，連手掌腳掌都很黃，但自從經常喝五紅湯後，皮膚紅潤多了！連腮紅都省了！對女生來說，補氣血是最重要的，而古法五紅湯既健脾暖胃、又補氣血，真的很適合女生喝！每周喝一兩次，用再多面膜和護膚品也比不上！

食材：紅豆、紅棗、紅糖、枸杞、紅皮花生

做法：

1、花生和紅豆提前1小時以前泡好(我一般前一天晚上泡12小時)；怕上火紅棗去核

1、紅豆30克 、花生20克 、枸杞10克、 紅棗6顆、 紅糖1塊、 加水800毫升放入破壁機

2、所有食材洗凈放入電飯鍋，加水，按煮粥模式即可（食材用量沒有硬性要求，按自己人份需求和口感），先煮紅棗、紅豆、花生 再放紅糖、枸杞燜煮。容易上火的姐妹就不喝五紅湯。不要天天喝，間歇喝！

二、紅棗百合糯米粥

一年四季養生就喝它，紅棗百合糯米粥，益氣補血，美容養顏，甜甜糯糯的非常好喝！女孩們趕快衝啊。

食材：糯米 、紅棗、 百合 、燕麥 、花生 、枸杞、 黑糖 （配料比例可按自身喜好加減量）

做法：

1、先把糯米、紅棗、燕麥、花生、百合洗乾淨，放入電飯鍋中

2、加入適量清水，選擇煮粥模式，燜煮35分鐘煮制粘稠

3、出鍋前加入枸杞和黑糖，蓋蓋燜5分鐘即可出鍋，香甜軟糯的養生粥就做好啦！

三、魷魚乾燉湯

食材：東海淡曬魷魚乾、 排骨 、蓮子 、山藥、 紅棗、薑

做法：

1、魷魚乾用溫水泡發約15分鐘。泡發後，去掉眼睛、嘴巴和魷魚骨，將魷魚肉切成條狀備用。

2、將排骨放入開水中焯一下，去除血水和雜質，隨後用溫水沖洗乾淨。