不只薑茶！氣溫驟降「手腳超冰冷」全身發寒 營養師推薦4大「隱藏版溫補食材」助循環：由內暖到外
而黑木耳也是非常好入菜的料理，不管是清炒、涼拌，或是煮甜湯、熱湯都能使用，手腳冰冷的朋友冬天不妨多在料理中加入！
【肉桂】
其實肉桂不只是香料，在中醫也有著一席之地！營養師表示，肉桂在中醫屬於溫補的食材，有暖胃暖心、促進循環等作用。
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在飲食中若使用肉桂來增添風味，還能減少糖、鹽的用量，不妨加在秋冬料理中試試看。
影片來源：屋底下的廚房woody/YouTube
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營養師最後也補充到，除了透過食療來達到溫補效果，保持良好的運動習慣，也能很好的幫助新陳代謝、促進循環，2招一起搭配「手腳冰冷」的問題一定能獲得改善！
圖片來源：中時新聞網
除了大家熟知的薑茶，原來洋蔥、黑木耳、肉桂也是非常有效的溫補食材，今年冬天快選幾個食材多運用在料理中，好好對抗手腳冰冷的問題吧～
資料參考：《自由時報》
