不只薑茶！氣溫驟降「手腳超冰冷」全身發寒 營養師推薦4大「隱藏版溫補食材」助循環：由內暖到外
每當靠近冬天，身體的血液循環就會降低，許多人也會因此出現手腳冰冷的症狀，全身發寒不舒服，除了注意保暖、增添禦寒衣物，適當的透過「食補技巧」促進身體循環，也能很好的改善手腳冰冷問題，同時也能增加新陳代謝！
圖片來源：聯合新聞網
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根據《自由時報》報導，營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」分享飲食技巧，透過幾種簡單食材幫助大家對抗手腳冰冷問題。
圖片來源：林俐岑營養師的小天地FB
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【老薑】
首先是大家最熟悉的薑茶，熱茶是冬天不可或缺的飲品，營養師建議可以把老薑切片、用滾水煮出薑汁，再加上紅茶和少許黑糖，製作出最適合秋冬的「薑紅茶」。
圖片來源：Heho健康
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除了薑茶還有許多對促進血液循環、改善手腳冰冷非常有效食材，不一定要大費周章煮薑茶，平常料理就能選用：
【洋蔥】
洋蔥是面面俱到的食療選擇，內含多種抗發炎、抗氧化的物質，可以緩解秋冬感冒症狀，尤其對高血壓、高血脂、高血糖的患者來說，是非常安全又能促進身體循環的食材。
圖片來源：自由時報
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【黑木耳】
國民健康署曾指出，木耳帶有豐富的水溶性纖維，在體內可以增加水分的吸收、延緩食物消化的過程，達到減緩血糖上升的功效，同時維護腸道健康，促進全身循環系統作用。
圖片來源：風傳媒
