身體的7個「異常表現」十有八九是肝損傷了　建議：「吃3瓜喝3水忌3事」抓緊調養肝臟

並且，木瓜還能夠增強肝細胞的抵抗力間接的穩定肝細胞，所以對於肝臟不好的人可以多吃點木瓜。

3、西瓜

西瓜是夏天比較受人們喜愛的飲食，其性寒能夠除煩解渴，能夠治療很多熱毒疾病，並且還有利尿和降壓的作用，裡面還有一種蛋白酶能夠轉化為可溶性蛋白。

所以，對於肝病患者來說，吃西瓜非常適合，可以說是天然治療肝臟的「藥物」。

喝三水：

1、炒藍菊葉泡水

炒藍菊葉對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

經常用炒藍菊葉泡水喝，對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用。對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。

2、發酵蒲公英根泡水

發酵蒲公英根是將蒲公英根按照紅茶工藝發酵處理，不寒不燥，適宜大多數人體質。

發酵蒲公英根對急性肝損傷有保護作用，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用，且能增強肝臟再生能力。

3、干刺玫花泡水

干刺玫花特別擅長疏肝理氣、解郁散淤，且干刺玫花中的鞣質對反胃、嘔吐、酒後不適、偏頭痛有療效，還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。

此外，干刺玫花有促進膽汁分泌的作用，能明顯改善肝炎恢復期及膽囊炎、膽石症發作期的癥狀。

忌三事：

1、忌熬夜

為了避免肝臟生病，要改掉的習慣為熬夜。很多人總是晚睡，熬夜，在睡眠不足的情況下，肝臟容易受到損傷。

因為肝臟需要在夜間睡覺過程中排泄出積累的有害物質，熬夜後毒素累積，肝臟無形中會受到損傷，進而發生病變。

為了保持功能正常，應該早睡早起，盡量保證有七到八個小時的睡眠時間。

2、忌動怒

肝臟受損和經常動怒有關，不良心態，負面情緒產生帶來的影響明顯，容易導致肝火旺盛。

肝火旺盛的人會出現失眠、頭痛、眼睛分泌物多、口臭情況。

若要保護肝臟，讓肝火旺盛的情況緩解，還需有壓力及時釋放，遇到事情冷靜應對，盡量保持情緒穩定。

3、忌大量喝酒

最傷肝的習慣是大量喝酒，因為酒精攝入需要肝臟進行代謝，飲酒量越多，代謝壓力越大，而在代謝的過程中若沒有足夠的酶產生，還會傷害肝臟細胞，進而引發疾病。

酒精肝，脂肪肝都和飲酒有關，為了保護好肝臟，需做到滴酒不沾。

參考來源：360個人圖書館