不管男人女人！這4個時間段不建議「玩手機」，不是迷信，看完轉告家人

朋友們注意了，我們在玩手機的時候呢，有四個時間段大家不要去使用了，這並不是迷信，看完後大家就明白了。我們現在都是人手一部手機，有的人，甚至還有好幾部手機，同時在使用。很多人都是機不離手的狀態，走路、吃飯、上廁所都是拿著手機。但是無論你多麼喜歡玩手機呢，請你一定要記住，在這四個時間段大家不要再玩手機了。

第一個就是睡覺前盡量不要玩手機。

我發現有些朋友，在睡覺前，總習慣玩手機，刷一刷這個短視頻啊、電影啊，或者看一下這個文章之類的，不停的往下看，根本就停不下來，從而呢就會越看越興奮，玩到十一、二點還在玩手機。其實大家有沒有發現啊，我們在玩手機的時候呢，時間消耗的非常快，有時候不知不覺玩到凌晨，從而導致你熬夜晚睡。如果長期這樣下去，就會影響到我們的睡眠質量，直接造成我們身體的傷害。所以建議大家睡覺前啊盡量不要去玩手機了。另外呢千萬要記得，不要在深夜玩手機，深夜正好是睡眠的好時間，尤其是上了年紀的老年朋友，常常有失眠的情況，半夜醒來之後呢睡不著，然後就玩手機，長期這樣呢對身體傷害是非常大的。

第二個就是吃飯的時間。

吃飯時候，大家不要去玩手機。如果大家吃飯的時候，玩手機太入神的話，大家吃飯的時間呢就會延長。然後這個飯菜呢就容易變涼，這樣吃了之後呢，就會影響我們的腸胃健康。還有就是手機都是很髒的，上面有很多細菌。如果邊玩手機邊吃飯的話，就很容易感染上細菌，對我們身體沒有好處。

第三個不適合玩手機的時間段呢，就是在手機快沒電的時候呢。