肉肉臉瘦成尖下巴！Selina「20天瘦4公斤」由內美到外　關鍵「早餐必吃一大碗」飽足又排毒：體脂狂降9%！

41歲的Selina(任家萱)出道邁入20週年，曾在2010年遭遇拍戲意外，歷經長時間的復健，再度回歸舞台上，也勇於分享當初那段心路歷程，勇敢面對是許多人學習的榜樣。長時間不能好好運動的她，也面臨了身材走樣、變身泡芙人的時候，在2018年時憑藉驚人毅力，不到一個月整個人小一圈！

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Selina從以前在S.H.E就屬於較「肉肉圓臉」的可愛少女形象，Selina也常表示自己十分容易水腫！近年隨著年齡增長，代謝速度變差，再加上受傷的關係，讓她又再度發福，但這次在短短20天內瘦下4公斤，體脂還大降9%，由內而外體內環保健康瘦，內在外在都煥然一新，讓眾多粉絲大感驚豔！

Selina回憶起瘦身前的心情，發現自己「體脂竟逼近自己的年齡」指數高達30，認為不能再這樣下去，需要有更大的刺激來激勵自己瘦身，正好2018年參加大陸綜藝節目《加油好身材》，需要在節目上公開自己的體重與體脂，雖然崩潰仍咬緊牙關：「我相信只要努力，不可能也會變可能！」

在參加綜藝節目的時期，Selina的運動過程及飲食習慣都被完整紀錄，經過三個月內不間斷的訓練，體脂竟降到21％，足足減少9％，整個人體態也變得不同，不只緊實有線條，更是回到年輕時美貌巔峰，成功返回小V臉的行列。

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回頭看當初圓圓肉肉的自己，Selina現在變得更辣、更有自信，她也不吝嗇分享自己「燃脂4招」，快跟著一起試看看吧！

1、早上就要吃飽飽，低脂早餐最棒

Selina自曝自己喜歡吃到撐的感覺，但是減脂期間不能放縱，為了有飽足感又健康，她會準備一大碗無糖優格，裡面放上多款自己喜歡的新鮮水果，不只有吃飽，還有助於腸胃消化，每天都很順暢。

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2、汆燙替代油炒

Selina認為汆燙、清蒸的方式，可以減少攝取過多油脂，更大推選擇吃火鍋，只要堅守不喝湯的原則，肉類、青菜或海鮮都隨便吃！除了改變烹飪方式之外，每天喝上一杯自製蔬菜湯，既不會餓肚子，又能保持均衡飲食！