憋不住！孕婦「捷運上失禁」被臨座男罵：沒教養 路人阿姨「怒回一句」他愧疚逃跑
孕婦不僅要面臨生理上的不適，出門在外也可能面對一些尷尬事...朋友阿惠是一名高齡孕婦，懷了第3胎，這次懷孕以後，除了必要的產檢，她幾乎很少出門。最近，她說心情不太好，我便約她去公園散散心，她說：「算了吧，你不知道孕婦出門有多麻煩。」
原來，前幾天，阿惠經歷了一件很尷尬的事...那天天氣不錯，她想買些母嬰用品，為寶寶出生做準備，捷運上人潮眾多，空氣流通也不好，她一個大噴嚏、就打出來了。懷孕5個多月，她開始有點頻尿，這下子沒憋住，居然漏尿了，稍微有點味道，結果身邊坐著的年輕男孩，捂著鼻子說：「真沒教養，都能隨便大小便了嗎？」這男生毫不隱瞞，所有人都看向阿惠，她羞得無地自容，恨不得找個地縫鑽進去。
阿惠說到這，眼裡都泛起了淚花...幸好，當時有個阿姨看出來她是孕婦，幫忙解圍說：「小夥子，你是有媽生、沒媽養嗎？你不願意坐在這，完全可以走，你媽懷你的時候，她也這樣…」男孩被大媽說得不好意思了，到站趕緊下車，阿惠鬆了一口氣，對阿姨投去感激的目光。然而，車廂裡的尷尬氣氛、也讓她終生難忘。
漏尿是很多孕婦可能會經歷的，懷孕使她們的身體發生了一系列變化，比如，有的孕婦會隨時孕吐，或是出現尿頻尿急的情況，出門在外、不得不頻繁尋找廁所。
隨著體型的變化、肚子越來越大，她們行動變得笨拙，可能會不小心碰到周圍的物品、或在狹窄空間中行動不便，更尷尬的是，孕期可能會出現放屁增多、便秘、漏尿等等，家人和周圍的人都應給予理解和關愛。
孕婦如何應對孕期尷尬事：
第一、應對尿頻、尿急
尿頻尿急令人痛苦和尷尬，我們孕媽媽出門前、先規劃好出行路線，先了解目的地的廁所位置，提前規劃路線。如果必須長時間外出，可以選擇中途有休息站、或廁所比較容易找到的路線。
出門前，我們可以控制飲水時間，不要一次性大量飲水，可以分多次少量飲用。即使是在家裡，孕婦也要避免睡前喝太多水，以減少夜間起床次數。如果有漏尿情況，可以提前穿上衛生棉，或者穿成人紙尿褲。平時，孕婦們可多做凱格爾運動，鍛煉盆底肌，減緩這種情況發生。
第二、應對孕吐
孕婦要選擇合適飲食，盡量避免食用容易引起噁心的食物，如油膩、辛辣食物。如果孕婦需要出門，可以準備一些清淡易消化的小零食，如蘇打餅乾、水果乾等，感覺不適前吃一點，有助於緩解孕吐。另外，隨身攜帶紙巾、塑膠袋和薄荷糖，當你感覺噁心，可以含薄荷糖緩解不適，若來不及找廁所，可用塑膠袋應急，避免弄髒環境。
第三、應對體型變化和行動不便
孕媽的安全是最重要的，適合穿著寬鬆、舒適的孕婦裝，並選擇平底、舒適的鞋子，以確保行走安全。另外，我們還可以藉助一些輔助工具，讓自己輕鬆點，像是使用孕婦托腹帶，減輕腹部壓力，同時也能緩解行動不便。在上下樓梯或行走時，可以藉助扶手、拐杖等輔助工具。
第四、應對妊娠紋
很多孕婦懷孕前身材很好，巨大代價就是擁有了難看、又去不掉的妊娠紋。我們要做的就是，在懷孕初期，預防妊娠紋的發生。首先，孕婦要保持皮膚滋潤，使用專用的潤膚霜或橄欖油，每天塗抹在腹部、臀部、大腿等容易出現妊娠紋的部位，保持皮膚的彈性和滋潤。另外，孕婦應進行適當運動，比如孕婦瑜伽、散步，可以增強皮膚彈性和肌肉力量，減少妊娠紋出現。
第五、應對放屁增多和便秘
孕婦在孕期要注重飲食健康，增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全穀類食物，有助於促進腸道蠕動，減少便秘。同時，避免食用容易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥等。另外，適當運動可以促進腸道蠕動，可以選擇散步、孕婦瑜伽等低強度的運動。我們還要養成良好的排便習慣，可以在早上起床或飯後半小時、嘗試去廁所，培養良好的排便習慣。
孕婦們不容易，懷孕是一段充滿挑戰的旅程，他們需要家人和社會更多的理解與關愛！
參考來源：搜狐