三伏天！千萬別觸犯這六大忌「避寒邪」遠疾病　才不會「有損健康」落下病根

三伏是一年中人體體表氣血最旺盛的時候，是一年的重要養生時刻，但也是危機四伏的時刻。

常言道：「養好三伏天，避病一整年！」

今年的三伏天，從初伏7月16日開始，持續到末伏8月24日結束，共40天。這40天是一年當中暑氣最盛，氣溫最高，天氣最熱的時節。

三伏天，由於天氣炎熱，人體內的陽氣也會達到高峰，體表的毛孔全部張開，既是體內寒氣易被驅趕的時候，也是寒邪容易入侵的時候。所以在三伏天最重要的就是排寒和防寒。

民間有話說：「冬病夏治。」意思就是說對於一些在冬季容易發生或加重的疾病，在夏季給予針對性的治療，以提高機體的抗病能力，從而使冬季易發生或加重的病症減輕或消失。

三伏天，既是一年當中最重要的養生時刻，也是疾病易侵的時刻，所以，在這炎熱漫長的40天里，一定要牢記這六大忌，就能避寒邪，遠疾病，才不會有損健康，落下病根。

1、忌不開窗通風

三伏天氣溫高升，很多人因為怕熱，便一直開著空調，把門窗緊閉。由於長時間的開著空調，室內空氣不流通，潮濕悶熱，空氣質量變得很差，從而更容易引起疾病。

建議：每天開窗通風兩次以上，最佳開窗時間為早上八點後或者晚上睡覺前，每次通風時間在15分鐘左右即可。

2、忌對著冷風吹

夏季炎熱，很多人外出回來一身汗，為了快速散熱降溫，就會直接對著空調吹冷風。這樣的做法只會讓打開的毛孔關閉，體內的熱量沒辦法散出去，損害五臟六腑。而且若是頸椎對著空調直吹，也會讓背部肌肉受寒，引起後背酸痛，頸部痙攣。

建議：無論外出回來還是居家，都要避免空調冷風對著吹，室內空調溫度26度最適宜。頸部背部不好的人，披上薄披肩，謹防寒氣入侵，加重頸背部的病症。

3、忌大口急喝水

三伏天，由於氣溫高，身體的缺水速度也會加快，引起口乾舌燥，這時候很多人習慣性的大口急喝水。這樣的做法會讓水分快速進入血液中，讓血液變稀，血量增加，若是心臟不好，或患有冠心病的人就會出現胸悶氣短癥狀，嚴重者甚至會導致心肌梗死。

建議：夏季要少量多次飲水，千萬別等口渴再喝水。最好是喝溫開水，每次喝水量別超過200毫升，小口慢飲為宜。