喝水也有講究！營養師推「6大補水時間」排除體內廢物 「晨起第1杯」堪稱救命水：40歲以上要注意
(圖片來源：網路)
雖然補水重要，但是該怎麼喝「第1杯水」也需要講究！
●晨起喝溫水：早上一杯溫水下肚，能夠保暖內臟！
●勿喝冰水：冰水會造成血管急速收縮，嚴重者可能會血壓升高，甚至有腦中風、心肌梗塞等風險。
Advertisements
●一次喝200~300毫升的水即可：一口氣喝下大量的水，反而會對腎臟造成負擔，小口小口的喝才能幫助腸胃充分吸收，達到最好的利用效果。
(圖片來源：東森新聞)
一定要記住，喝水不夠可是會讓身體運作拉警報的！尤其在悶熱的天氣更要注意，將一天需要的水量平均分配在每個時段，對中老年人來說，早晨第一杯水最為重要，一定要牢記3要點才能讓身體好好吸收唷！
資料參考：《ETtoday健康雲》
