日本「奇葩減肥法」公開！親測「兩週甩掉8kg」美出新高度：多種方法任你挑
春節假期後緊接著228連假，出外遊玩免不了要大吃特吃，回頭驚覺小肚肚已經長得結實又頑固了，現在大家是不是在想，要怎麼把憑實力吃出來的「游泳圈」給瘦掉呢？
說起減肥，不得不說日本一直流傳著很多神奇的減肥方法，甚至明星們都在學！今天就來看一下日本綜藝裡提到的幾種快速瘦身法，看看大家能不能用得上吧～
首先是下面這位叫高泉絢美的女子，她發明的減肥方法令人嘖嘖稱奇。
別看她現在苗條有型，曾經體重可是達到驚人的77公斤，足足減下來32公斤，太厲害了！
憑藉著自創減肥方法，她不但華麗變身，甚至當起減肥導師，開班教學年入千萬日元！那麼她的獨門秘笈究竟是什麼呢？
為了更方便講解，高泉絢美直接躺在了地上，然後做起了臀橋的動作，這個動作的確有緊實肌肉的作用，但是也算不上是秘笈吧？
正當眾人疑惑之際，她畫風突變，眼鼻口都張到最大限度，然後氣沉丹田發出驚天怒吼：「啊——啊——啊！」
高泉絢美認真地指出這個步驟的關鍵：一定要在保持臀橋的基礎上，用全力持續吼上3分鐘，每天一次持之以恆。看來她的確是在認真傳授減肥方法的。
當時她的學員也跟著一起做一起吼，整間教室充滿猙獰的面孔和慘烈的嘶吼，拍攝的節目組也頓時慌張起來，生怕路人報警...
雖然有她本人最為成功經驗保證，但是秉持著嚴謹認真的精神，節目組還是請來了體重80.5公斤的搞笑藝人大納言光子來親測一下。
大納言兢兢業業地堅持了兩週，其間由於鄰居的投訴，她只能採取變通的方式咬著毛巾發出無聲的吼叫。哈哈哈真的是非常敬業呀！
不過還好減肥的結果反饋很不錯，兩週後大納言的體重降到了72.3公斤，瘦了8.2公斤！整個人興奮到不行。
其實，「臀橋+吼叫」的減肥方式的確有一定道理，原理就和瑜伽中常用的腹式呼吸法差不多，都是利用腹部肌肉收縮促進新陳代謝，從而達到減肥效果。
不過大喊大叫真的會被鄰居抗議到爆啊！有沒有安靜一些的減肥方法呢？
當然有，下面這個方法叫做「深呼吸減肥法」，聽起來很輕鬆，但只要認真做上幾分鐘就會大汗淋漓。
介紹這個方法的是日本演員美木良介，大叔當時已經53歲了，話說這身材的確不錯。
深呼吸減肥法的具體步驟是這樣的：兩腳一前一後站好，重心靠後，兩臂高舉，提臀的同時丹田用力。
用鼻子吸氣3秒鐘，然後用7秒鐘呼出，呼出時雙臂經體側移至身體前方，這時全身都要用力，嘴裡還要配合動作發出「嗚——」的聲音。
後來就連藝人二宮和也、大野智和幸田來未都跟學過，大叔教得一本正經，他們不敢懈怠紛紛操練起來。可這個動作實在是太有喜感，大家都hold不住紛紛破功。
據美木大叔說，做這個鍛煉最初是為了緩解腰痛，沒想到練了兩個月腰痛好了，體重也減了13.5公斤。
有網友親測有效，需要的小夥伴可以試試，只要不怕尷尬，隨時隨地都能練。
接下來要說的減肥法是大名鼎鼎的「內臟體操」，雖然因為姿勢尷尬而遭到網友吐槽，但其實很有可取之處。
其原理是通過鍛煉內臟來提升基礎代謝，以達到減肥的目的。
曾有節目嘉賓用這個方法鍛煉兩週，成功減重2.4公斤，可見認真堅持就會有成效。
這個「內臟體操」由三組動作組成，分別鍛煉骨盆、背部和軀幹，通過繃緊肌肉並配合呼吸吐納來完成，每組動作需要做十次。
除了第一組動作略帶喜感，其餘兩組都有點像廣播體操，但是想要做好其實非常費力，現場嘉賓一不小心就成了表情包哈哈哈。
除了上述三種神奇減肥方式，大家學會了嗎～不過減肥最基本的方法永遠是「管住嘴，邁開腿」，在此基礎上用科學健康的方法持之以恆才能奏效喔！