老話說「人蓋三被，病纏身」，家中若有這3種被子，對身體沒好處

家，對於每個人來說，就像是心靈的小窩，累了就能回來歇息，家中的被窩，那是咱們最舒心的角落，讓人對好夢連連充滿期待。

但實際上，這個看似溫馨的角落，或許還藏著不少鮮為人知的健康風險，就像有句俗語所說，「家留三被，家中難安」，「人蓋三被，病纏身」，不恰當的被子選擇和保養，可能會在不知不覺中影響我們的睡眠質量，甚至危害身體健康。

從傳統的棉花被，到輕盈的羽絨被，再到順滑的蠶絲被和蓬鬆的羊毛被，市場上的被子種類也是各種各樣，每一種材質都擁有其獨特的特性，同時也伴隨著潛在的風險。

棉花被作為最傳統的被子類型，以天然、透氣、吸濕佳而受青睞，但棉被易吸濕、長菌蟎，需常洗曬，而羽絨被保暖性強、手感輕柔，冬季頗受歡迎，不過易過敏者使用可能致皮膚過敏。

羽絨被如果絨毛跑出來，就會縮短它的使用時間和保暖能力，並且部分羽絨被在高溫環境下還會散發出異味，並非所有人都能接受。

蠶絲被，以輕柔、滑爽的觸感和良好的透氣性而聞名，是許多追求高品質睡眠人士的首選，但蠶絲被價格相對較高，且保養較為繁瑣。

羊毛被，擁有良好的保暖性能和彈性，不易變形且經久耐用，但羊毛被也容易滋生細菌和蟎蟲，需要定期清潔和保養，且清洗方式較為特殊，需要使用專業的乾洗劑或中性洗滌劑進行手洗。

除了常見的被子，市面上還有像花毛毯和化纖毛毯這樣的特殊毯子。花毛毯很暖和又舒服，但要是長期不洗，上面就會有很多細菌和蟎蟲，而化纖毛毯，由於其填充物為化學纖維，更需要注意其材質的安全性，質量不好的化纖產品可能藏有甲醛、苯等有害物質，對咱們身體有潛在風險。

3個「問題被子」

「家留三被，家中難安」和「人蓋三被，病纏身」之所以會有這樣的俗語出現，實際上並不是空穴來風，有些被子還是對健康充滿威脅的，需要謹慎考慮：

1.羽絨被：羽絨被輕盈保暖，深受消費者喜愛，但經常過敏體質的人可能發現，羽絨被容易引起過敏反應。

羽絨本身以及羽絨被中可能存在的蟎蟲等過敏原，都可能引發皮膚過敏、呼吸道過敏等不適癥狀，並且羽絨被的跑絨現象也令人困擾，不僅影響保暖效果，還會降低被子的使用壽命。

2.厚重被子：冬天天氣過於寒冷，很多人都喜歡蓋厚厚的被子，厚重的被子似乎能帶來更強的安全感和溫暖，但研究表明，過重的被子並非總是最佳選擇。

厚重的被子會壓迫胸腔，影響呼吸，導致吸入氧氣減少，進而引發多夢、呼吸急促等睡眠障礙，並且厚重的被子不利於汗液揮發，容易造成被窩內悶熱潮濕，滋生細菌，引發皮膚過敏、濕疹等問題。

老年人如果蓋太厚的被子，健康隱患會更加明顯，通常情況下，他們的新陳代謝減慢，血液循環較弱，厚重的被子會加重身體負擔，特別是對呼吸系統和關節的壓迫更大。

4.發霉的被子：潮濕發霉的被子，對健康更是沒有一點好處，濕漉漉的被子散發異味，還容易滋生細菌和黴菌，這些微生物會通過皮膚和呼吸道進入人體，引發一系列健康問題，例如皮膚瘙癢、濕疹、哮喘等。

尤其是老年人和小朋友，蓋著潮濕發霉的被子對健康很不利。

除此之外，一些商家為了降低成本，會在劣質棉被和化纖毛毯會使用劣質的化纖材料，其中可能含有甲醛、苯等有害化學物質。

這些化學物質在溫暖的環境中會揮發出來，長期接觸可能引發皮膚過敏、呼吸道疾病，甚至對神經系統造成損傷，增加患癌風險。

如何選擇被子

如何選擇和保養被子，才能擁有一個健康舒適的睡眠環境呢？選擇被子並非一件簡單的事情，需要根據季節、個人體質和健康需求進行綜合考慮。

1.關註標簽：購買被子時，應選擇比較大的店面，選擇正規品牌的產品，並仔細查看材質標籤，選擇天然、環保的材質，避免購買含有有害化學物質的劣質被子。

2.季節：冬季可以選擇保暖性好的羽絨被或輕便的棉被，在保證溫暖的同時，也要注意透氣性，避免過度捂熱影響睡眠，春秋天宜選薄一些、透氣好的被子，比如蠶絲被或者薄棉被，夏季可以選擇空調被或夏涼被，保持涼爽。

3.常換被子：一般來說，被子用個三五年就差不多該換新的了，長期使用舊被子容易使其變舊、藏污納垢，這可能會影響你的睡眠質量和身體健康，經常換一下被子，讓睡覺的地方乾淨整潔。

4.體質選擇：對於過敏體質的人群，應避免選擇羽絨被或羊毛被，可以選擇天然、透氣性好的棉被或蠶絲被，愛出汗的人，選個吸汗力強的棉被或麻被更合適。

5.巧用方法保養被子：合理保養被子不僅能讓它用得更久，還能更好地保護我們的健康，每隔兩個月，記得給被子洗洗，然後曬一曬，紫外線在陽光下能殺滅細菌和蟎蟲，還能讓被子保持乾爽清潔。

存放被子要選乾燥通風的地方，別讓潮濕的地方給細菌和黴菌提供溫床，把被子裝進真空壓縮袋，既能省地方，還能防潮。

選擇被子的材料很重要，因為它直接影響著睡覺的舒服程度和健康，不同材料的被褥各有特點，適合不同時節和體質的人，了解不同材料的特性，才能選得恰到好處。

5種不同材質的被子

1.棉花被：棉被是一種常見的被子，它質地柔軟、透氣，吸濕能力強，因此很受歡迎，棉花的特性很好，它吸汗透氣，能幫人吸收汗液，讓被子保持乾燥和透氣，春秋天穿棉被正好，保暖效果剛剛好。

2.羽絨被：羽絨被因其輕巧的觸感和超強的保溫效果，在冬天特別受歡迎，羽絨超保暖，又松又軟，能牢牢留住熱氣，擋住冷風。

輕柔保暖，給人輕鬆自在的感覺，特別適合容易手腳冰涼的人使用，不過，得提醒大家，羽絨被可能會引起過敏，所以對過敏體質的人來說可能不太合適。

3.蠶絲被：蠶絲被以其輕柔、順滑的觸感和良好的透氣性而聞名，是許多追求高品質睡眠的首選，蠶絲被吸水透氣，能自動調整被窩裡的溫濕度，讓人整晚都乾爽舒適，而且蠶絲被自帶抑菌除蟎特性，能幫助維持睡眠環境。

4.羊毛被：羊毛被既保暖又彈性好，鬆軟舒服，不易走形，而且耐用，天然螺旋狀結構，能很好地留住空氣，就像穿上了保暖的隔熱層，並且，羊毛被能吸收人體排出的汗氣，讓被窩保持乾爽透氣。

5.化纖被：化纖被因成本低、易清潔而受不少消費者喜愛，但化纖被子吸水透氣不行，容易讓被窩變得又熱又濕，還可能讓細菌滋生。

除此之外，還有一部分人會選擇電熱毯，電熱毯能快速升溫，讓寒冷的冬夜變得暖和，但電熱毯的安全問題同樣值得關注。

劣質的電熱毯可能存在低溫燙傷的風險，甚至引發火災等嚴重事故，尤其是老年人，因為皮膚感覺不那麼靈敏，所以更容易被低溫燙傷，在選擇和使用電熱毯時，務必選擇正規品牌，並嚴格遵守安全操作規程。

不同人群的被子選擇

不同年齡段、身體狀況和睡眠習慣的人，對被子的要求各有不同，選擇適合自己的被子，才能擁有舒適的睡眠體驗。

1.兒童：嬰幼兒的皮膚嬌嫩，容易過敏，應選擇柔軟、透氣、易清洗的天然棉被，避免使用化纖被子或含有刺激性物質的被子。

小孩子新陳代謝快，愛流汗，所以得挑那種透氣又吸汗的棉被或蠶絲被，青少年期是長身體的關鍵階段，保證充足的睡眠對他們來說很重要。買床被子，選個既舒服又暖和的棉被、羽絨被或是蠶絲被就挺好。

2.老年人：老年人新陳代謝減慢，血液循環較弱，應選擇輕便、透氣、保暖性好的棉被或蠶絲被，避免厚重被子帶來的壓迫感和呼吸困難。

3.孕婦：孕婦的體溫較高，容易出汗，應選擇透氣性好、吸濕性強的棉被或蠶絲被，避免使用過厚的被子，造成身體負擔。

4.過敏體質：過敏體質人群應避免選擇羽絨被或羊毛被，可以選擇天然、透氣性好的棉被或蠶絲被，並注意定期清洗和晾曬，保持被子的清潔衛生。

被子，不僅僅是我們睡眠的伴侶，更是守護我們健康的衛士，挑好被子，科學打理，才能保證睡得既舒服又放心。

從「家留三被，家中難安」到「人蓋三被，病纏身」，這些古老的俗語蘊含著人們對健康睡眠的智慧，它們提醒我們，被子的選擇和保養並非小事，它與我們的睡眠質量和身體健康息息相關。

用心選擇和保養被子，為自己和家人營造一個溫暖、舒適、健康的睡眠環境，讓每一個夜晚都成為健康的守護。