中風都是吃出來的！醫生提醒：「遠離5種食物」多吃5種食物　腦部血管99歲都不會堵塞

3、胡蘿蔔：據研究指出，每天攝取15至20毫克β-胡蘿蔔素的人與每天只攝取6毫克的人相比，二者的中風幾率相差明顯。β-胡蘿蔔素能防止膽固醇被氧化成有害的物質形態，進而堆積在血管內，造成血液凝結成塊。據測定，胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素比白蘿蔔及其他各種蔬菜高出30~40餘倍。

4、馬鈴薯：既可作主食，又可當蔬菜，每100克馬鈴薯中含鉀308毫克、維生素C40毫克。中醫認為，馬鈴薯具有和中養胃、健脾利濕、降糖降脂、寬腸通便的作用，每天吃一次馬鈴薯約50克，可使中風機會下降32%。身體缺鉀的人，精神易緊張，使腦中風症的發病率增加。

5、水果類食物

柑橘：研究人員發現，類黃酮的總攝取量與是否發生中風沒有關聯，而大量攝入黃烷酮的人比攝入量最少的群體中風幾率低19%。而95%的黃烷酮來自柑橘類水果。一項研究顯示，女性常吃橙子、柚子等柑橘類水果，與幾乎不吃這些水果相比，患缺血性腦中風的幾率低19%。

香蕉：現代醫學研究證明，如果每天吃一根香蕉約100克，將大減少患中風的危險，因香蕉含豐富的鉀。鉀對神經脈衝的傳遞，細胞中營養物質的吸收及廢物的排出，都起重要作用。

檸檬：富含維生素C和ORGNITU維生素P，能增強人體血管彈性和韌性，可預防高血壓和緩解心肌梗死癥狀。國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以幫助降低血糖。

哪些人容易得腦中風？

1、血粘度高者：血液流變的失調是腦中風的風險目標。

2、高血壓者：80%以上的腦中風病人有高血壓史;舒張壓急劇增加、血壓動搖較大、頑固性高血壓、不進行醫治和醫治無效的高血壓用者，更簡單發作腦中風。

3、心臟病者：患有冠心病、風濕性心臟病及心律失常的中老年人均為易患人群。冠心病常同時有腦動脈理化，風濕性心臟病，尤其是發作心房纖顫，導致腦接塞。

文章來源：網易