總愛轉脖子發出「喀喀2聲」放鬆?小心一扭全身癱瘓... 物理治療師大喊:「快停止自殘行為!」

圖片來源:書田診所


第二招:將下巴往內推,停留5秒,重複3次。

圖片來源:書田診所


第三招:收下巴後用手輕輕往前下壓頭部,伸展後頸肌肉,停留5秒,重複3次。

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圖片來源:書田診所


這三個動作不論站著或坐著都可以執行,次數不限,大家趕快試試看吧!


物理治療師「三個字SunGuts」的影片:


學會了正確的舒緩僵硬方式,提升自身舒適度,更可以提高工作效率啊!不多說了~小編要去按按肩膀了!

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