吃B群根本沒用？醫學系嘲笑「無法吸收都是浪費」 藥師出面解釋：3大族群必須要吃！
當日常生活中的飲食作息，沒辦法補足身體需要的能量時，很多人會選擇吃一些保健食品，除了維生素C以外，維生素B群也是常見的選項，不過日前卻有網友在吃下B群之後，遭到醫學系朋友嘲笑無知，指出這些維生素「無法吸收、只會全部排出來！」不禁讓人質疑，每天吃B群到底有沒有效呢？
圖片來源：ETtoday新聞雲
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根據《三立新聞網》報導，這篇發布在「批踢踢實業坊」的文章引起網友熱議，很多人會擔心難道花了錢、花了心思，卻都是白費力氣嗎？藥師蘇柏名則出面表示，吃B群的效益有多大，必須依照自己的健康狀況來做判斷！
圖片來源：聯合新聞網
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藥師提到，如果在日常生活中已經達到飲食均衡且健康狀況滿分，那麼補充維生素的效用就不高，但多數人無法達到這個標準，尤其以下幾個族群是非常需要吃B群來補充營養的。
1.素食者
在不吃蛋、肉的情況下，身體容易缺乏維生素B12，可能會導致精神緊繃或是相關神經障礙。
圖片來源：中時新聞網
2.年長者
上了年紀後身體的吸收能力會下降，如果長期缺乏維生素B12會讓人感覺疲憊無力，嚴重則會造成神經方面的問題。
