別讓器官提早衰老！一定拒絕這10個習慣「別等壞了」才想起要保養　夏天少喝它：腎臟不受傷

　　朱理珉解釋，肝臟擔負著人體解毒的重要任務，是葯三分毒，儘管保肝葯一般來說不會對肝臟造成傷害，但是在沒有醫囑的情況下，胡亂服用不需要的藥物就等於給肝臟增加了不必要的解毒任務，加重肝臟負擔，反而不利於肝病治療。

　　5. 不想讓膝蓋過早老化——不要暴走

　　走路，確實是很好的運動。但是，走路過多，就會對膝蓋產生損傷。

       骨科主任醫師朱瑜琪在2016年健康時報刊文指出，長時間暴走，中老年人的半月板最受傷。一是不間斷地摩擦軟骨，容易引起炎症出現水腫；二是骨關節也有使用年限，無論身體條件多麼好，骨關節都存在老化和功能退變的問題。正所謂「生命在於勤運動，關節在於省著用」。

　　6. 不想讓骨頭變脆——少喝碳酸飲料

       健康時報刊文指出，很多年輕人都喜歡喝碳酸飲料，但長期喝碳酸飲料會導致身體中鈣質大量地流失，久而久之會造成骨質疏鬆。為了骨骼健康，也要少喝這類飲料。

　　7. 不想讓皮膚粗糙——少熬些夜

　　熬夜是使皮膚衰老的重要原因之一。如果夜間皮膚沒有得到充分休息，那麼會影響人體代謝，造成血液循環不好，長期還會造成內分泌的紊亂，皮膚水分流失。熬夜還容易出現臉色黯淡無光、黑眼圈、眼袋、細紋等問題。

　　8. 不想讓腸道蠕動變慢——少點久坐

       健康時報刊文談到，越來越多的人習慣坐在電腦面前長期久坐不動，這樣腸道蠕動減弱、減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留並刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，會導致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了大腸癌的發病危險。

　　9. 不想讓乳腺增生——少生點氣

　　東南大學附屬中大醫院乳腺診治中心主任醫師張亞男2016年在健康時報刊文介紹，當女性總是處於怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。

　　10. 不想讓膀胱受傷——不要憋尿

　　大多數人認為憋尿最直接的會導致泌尿系感染，其實並不然。河南省鄭州人民醫院泌尿外科主任醫師單中傑2013年在健康時報刊文指出，經常憋尿更容易患膀胱炎。

　　憋尿使膀胱長期處於充盈狀態，會使膀胱壁彈性減退，膀胱上的壓力感受器變得遲鈍，這就是經常憋尿會慢慢感覺沒有尿意的原因。而且此時膀胱的收縮力已經下降，會導致排尿後膀胱內殘存尿液增多，出現尿瀦留。排尿次數減少，代謝廢物無法及時排出體外，容易引起膀胱炎，甚至膀胱癌。而且憋尿後膀胱內壓力增高，細菌易沿著輸尿管上行，引起腎盂腎炎。

文章參考：新浪