不管男女睡前敲手36下「改善睡眠」預防老年癡呆
不管男女睡前敲手36下，改善睡眠，不得老年癡呆！
隨著生活水平的提高，人們越來越注重養生了。其實養生不僅限於吃保健品，還有一些日常可以做的養生小動作，每天堅持做，可以起到事半功倍的作用。今天就給大家介紹幾個敲手的動作，隨時隨地都可以做，而且效果非常好。 
1.側擊手掌—36次 
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功效：防止骨骼退化，改善頭痛、肩頸痛，預防長骨刺與關節退化。
2.十指交叉互擊—36次 
功效：改善手腳麻木，促進末梢神經與血液循環。
3.平擊虎口—36次 
功效：治療麵部疾病，改善視力模糊、鼻炎、牙齒疼痛，預防感冒。
4.互擊手腕—36次 
功效：保護心血管，改善胸痛、胸悶、心臟不適等情況。
5.虎口交叉護擊—36次 
功效：改善腸胃疾病，整頓腸胃、減少噁心嘔吐、反胃情形，改善腹瀉、腹痛腸胃不適症狀。
6.拳擊掌心—左右各36次 
