教你睡五分鐘等於六鐘頭，值得收藏一輩子的秘密！

養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。 

根據醫學和多數人的體驗觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，很多人都會做夢，至於醒來覺得自己沒有做夢，那很可能是因為他忘記了。 

睡覺的訣竅：

正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。

夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。
時間的學問很大，一個人的睡眠夠了，精神百倍。 
所以，失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。
 
過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。

更嚴重的，到了天快亮四五點鐘，五六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。

所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要停下來，睡它半小時，那一天精神就夠了。
 
睡眠的方法

不懂睡眠的規則就容易失眠。
比如說，23點至凌晨3點為子丑時，是膽肝經最活躍的時候，這時的肝膽要回血。

俗話說「躺下去回血，站起來供血」。

如果一個人每晚22點左右躺下，靜靜地不說話，到23點的時候，也就睡著了。

肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到年紀大了也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。
 

但如果一個人天天熬夜到凌晨1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，就容易得膽結石、囊腫等各種病症。
睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，人就容易進入興奮狀態，進而很難入睡。 
21點至23點為亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。