它健康人才能長壽！117歲老人「年輕得像60歲」 長壽秘訣「不是多走路」而是這3件事
家住天津的張爺爺今年已經117歲了，長壽老人的名號可謂是傳遍了十里八鄉，雖然張爺爺的年紀很大了，但是整個人的身子骨卻特別硬朗，走起路來也根本不需要別人扶。張爺爺的精神狀態也是特別好，整個人很顯年輕，跟村裡60來歲的老人差不多。
張爺爺不像其他老人一樣，每天躺在床上，張爺爺報名了許多的社團，比如說太極拳社團就是張爺爺最愛參加的一個社團。每天清晨，張爺爺都會到村裡小廣場去打太極，和其他老人一塊兒起得比大多數的年輕人都要早。張爺爺也愛下象棋，打完太極之後總是喜歡和朋友們來兩盤象棋。
孩子們也一直想領著張爺爺去檢查一下身體，但張爺爺也覺得自己身體非常健康，沒什麼毛病，不想去浪費錢。但孩子們還是執意要讓張爺爺去檢查一下，於是就在前幾天去醫院做了個全身大體檢。
檢查結果出來之後，醫生告訴張爺爺，身體特別健康，不管是血脂還是血糖都不高，尤其是血管的狀態很好，跟大多數60來歲的老人差不多。聽醫生這麼一講，張爺爺整個人都高興壞了，回家之後就把這個好消息告訴了自己周圍的人。很多人也是感覺不可思議，畢竟張爺爺的年紀這麼大了，有些人就來詢問張爺爺到底有什麼長壽秘訣，才能這麼健康又這麼長壽。
血管健健康康，人才能長壽
其實很多人身體之所以不健康，就是由於血管不健康導致的，尤其是隨著年齡的增長，人體逐漸衰老，體內的血管也容易出現硬化的情況，一旦身體各處的血液和氧氣無法及時供應到，就更容易出現各種各樣的問題。而年紀大的人往往不太注重自己的飲食習慣，很容易導致血液中積聚大量的脂類物質，一旦不及時運動，將這些脂質代謝出去，很容易形成血栓，導致血管堵塞，誘發多種心腦血管疾病。
張爺爺的長壽秘訣不是多運動，而是這3件事
（1）不吸煙不喝酒
像張爺爺一樣，做一個從不吸煙不喝酒的人，其實很有益於我們的健康。這主要是由於煙酒中都含有大量的有害物質，長時間攝入很容易，導致我們的血液粘稠程度不斷提高，血管也容易出現堵塞的情況，一旦血管出問題，身體各個組織和器官就可能因為缺氧缺血而出現軟化壞死的情況。
（2）日常多喝水
張爺爺特別喜歡喝水，一天至少喝六杯水，不管是早起睡前還是飯前飯後，都會喝一杯，大量的喝水，提高了張爺爺的新陳代謝速率，血液中的廢棄物也就更容易排出去，血管變得通暢了，人也就會變得更加健康，這也就是經常喝水的人，血管狀態會比不喝水的人好的一個重要原因。
（3）飲食要清淡
其實在多年之前，張爺爺也是一個特別喜歡吃肉的人，可以說是無肉不歡啦！但是有段時間張爺爺就感覺一直頭暈眼花的，去醫院檢查才知道，原來是由於血液中甘油三酯的含量比較高導致的。之後張爺爺就開始堅持吃新鮮的蔬菜，同時也會吃一些營養素將血管內壁上大量的脂肪斑塊清理掉，乳化血液中多餘的血栓，血管變得更加順暢了，身體也就更健康了。
文章參考：搜狐
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