「五毒月」不排毒，一年全身堵！夏季要常吃「5種天然排毒菜」　排除體內濕氣：健康一整年

端午後，農曆五月，是傳統上被稱為「五毒月」的時節。在這個看似充滿挑戰的季節里，卻隱藏著大自然賦予我們的一份寶貴禮物——排毒養顏的良機。

五毒月中的九毒日，是身體排毒的黃金時期。隨著夏日的到來，氣溫逐漸升高，人體新陳代謝加快，排汗量也顯著增加。這一自然現象，正是大自然在幫助我們排除體內的濕氣、寒氣，此時，如果我們能夠順應自然的節奏，合理安排飲食和生活習慣，就能夠達到事半功倍的效果。

下面分享給大家5種天然「排毒」菜，大家每天都可以換著吃，為身體做好排毒工作，讓我們在炎熱的夏天也能保持良好的狀態。

一、苦瓜

推薦食譜：炒苦瓜

喜歡吃苦瓜的一定要去做這道炒苦瓜！太下飯了！還有豆豉是靈魂，一定要放。

食材：苦瓜 小米辣 蒜末 豆豉

做法

1、苦瓜洗凈從中間切開去瓤，然後再切片，適量鹽、白糖抓拌均勻，20分鐘左右倒掉腌出的水，再多清洗幾遍

2、鍋中不要放油，倒入苦瓜乾煸一下，炒出多餘水分盛出備用

3、油熱放蒜末 小米辣 豆豉炒香，倒入苦瓜翻炒，適量鹽、醬油、雞精翻炒均勻即可

二、洋蔥

推薦食譜：洋蔥炒肉

食材：裡脊，洋蔥，蔥，蒜，青紅椒

做法：

1、裡脊切片後，加一勺醬油，一勺料酒，一勺澱粉，攪拌均勻腌制十五分鐘，洋蔥洗凈後切絲

2、鍋中熱油，油熱後倒入肉片翻炒至變色放入蔥蒜末、青紅椒，炒出香味後倒入洋蔥

3、洋蔥炒軟後倒入一勺醬油，一勺蠔油，適量的鹽、糖和雞精翻炒均勻即可

三、絲瓜

推薦食譜：鮮蘑絲瓜湯

絲瓜鮮嫩水靈，口感好營養也非常豐富。它富含鈣、磷、鐵、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C等，是有名的清熱消暑食材，還有很多人也把它叫做「美人瓜」。

食材：一根水靈靈的絲瓜、七八個白白胖胖的蘑菇、一點點薑、一些香蔥