你的健康達標了嗎？研究發現「壽命與體重密切相關」 曝「最長壽體重值」太瘦太胖都不好
李奶奶今年61歲了，已經單身20多年了。最近社區里舉辦了中老年人的相親角，在家人和鄰居的鼓動下，李奶奶也參加了。她對其中一位老爺爺很有好感，但幾天後，她發現那位老爺爺已經和一個身材較好的老奶奶在一起了。這讓李奶奶備受打擊，開始了減肥計劃，每天只吃素食，少油少鹽。家人們看到后，也覺得這是一件好事，他們認為「千金難買老來瘦」，即使最後沒有找到老伴，但是瘦點總歸對身體好。
李奶奶也很自律，每天都堅持鍛煉身體，比如散步、打太極拳等。她相信只要堅持下去，就一定能夠變得更加健康和美麗。然而，隨著時間的推移，李奶奶發現自己的體力越來越差，經常感到頭暈。她不知道這些癥狀是怎麼產生的，但並沒有過多在意。她認為這只是暫時的不適，只要堅持鍛煉和減肥，就能夠很快恢復健康。
然而，當李奶奶的癥狀越來越嚴重，她已經無法堅持鍛煉和減肥了。家人們看到她的情況越來越糟，決定帶她去醫院檢查。在醫生的檢查下，李奶奶被診斷出患有肌少症。這讓李奶奶和家人都非常詫異。
壽命和體重一直是人們比較關注的話題。近日這樣的話題再一次引起了人們的注意和好奇，那麼壽命和體重究竟是什麼關係，怎麼樣才是「剛剛好」！
研究發現，對於60歲以上的人群來說，體重指數（BMI）在23-27之間的人群壽命預期最長，而BMI過高或過低的人群則壽命預期較短。具體而言，BMI在23-24.9之間的人群壽命預期最長，達到了最佳的平衡點。而BMI過高的人群壽命預期較短，可能會增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的風險；BMI過低的人群同樣壽命預期較短，可能會增加患癌症、呼吸系統疾病等疾病的風險。
BMI=體重（kg）÷（身高（m）*身高（m））
可見這句「千金難買老來瘦」的古話，說的也並不絕對，特別是對於老年人來說雖然不能太胖，但是太瘦對於老年人來說也是一個危險的信號！
老年人太瘦可能導致哪些疾病？
1、肌少症
隨著年齡的增長，人體的肌肉組織會逐漸減少，而老年人太瘦則會加速這個過程，這是一種因肌肉組織減少而導致的疾病。肌少症會導致老年人身體的機能下降，出現行動不便、肌肉無力等問題。因此，老年人應該注意保持適當的體重，避免營養不良和肌少症的發生。同時，老年人還應該進行適當的運動，以增強肌肉的力量和健康。
2、骨質疏鬆
老年人太瘦可能會導致骨骼中的鈣和磷等礦物質流失，從而導致骨質疏鬆。骨質疏鬆會導致老年人的骨骼變得脆弱，容易骨折，尤其是髖部和脊椎骨。骨質疏鬆是老年人太瘦可能導致的一個嚴重問題，因此老年人應該注意保持適當的體重，避免骨質疏鬆的發生。另外，老年人還應該多吃富含鈣和磷等營養素的食物，比如牛奶、豆腐、海產品等，以增強骨骼的健康。
3、心血管疾病
心血管疾病是老年人太瘦可能導致的一個非常嚴重的問題，老年人太瘦可能會導致營養不良，從而導致血液中的脂肪含量過低。這會導致動脈硬化、心血管疾病等健康問題，從而危及老年人的生命。
因此老年人應該注意保持適當的體重，避免營養不良和心血管疾病的發生。另外，老年人還應該注意健康飲食，多攝入富含脂肪的食物，比如魚、堅果等，以維持健康的心血管系統。
文章來源：今日頭條