你的健康達標了嗎？研究發現「壽命與體重密切相關」 　曝「最長壽體重值」太瘦太胖都不好

隨著年齡的增長，人體的肌肉組織會逐漸減少，而老年人太瘦則會加速這個過程，這是一種因肌肉組織減少而導致的疾病。肌少症會導致老年人身體的機能下降，出現行動不便、肌肉無力等問題。因此，老年人應該注意保持適當的體重，避免營養不良和肌少症的發生。同時，老年人還應該進行適當的運動，以增強肌肉的力量和健康。

2、骨質疏鬆

老年人太瘦可能會導致骨骼中的鈣和磷等礦物質流失，從而導致骨質疏鬆。骨質疏鬆會導致老年人的骨骼變得脆弱，容易骨折，尤其是髖部和脊椎骨。骨質疏鬆是老年人太瘦可能導致的一個嚴重問題，因此老年人應該注意保持適當的體重，避免骨質疏鬆的發生。另外，老年人還應該多吃富含鈣和磷等營養素的食物，比如牛奶、豆腐、海產品等，以增強骨骼的健康。

3、心血管疾病

心血管疾病是老年人太瘦可能導致的一個非常嚴重的問題，老年人太瘦可能會導致營養不良，從而導致血液中的脂肪含量過低。這會導致動脈硬化、心血管疾病等健康問題，從而危及老年人的生命。

因此老年人應該注意保持適當的體重，避免營養不良和心血管疾病的發生。另外，老年人還應該注意健康飲食，多攝入富含脂肪的食物，比如魚、堅果等，以維持健康的心血管系統。

文章來源：今日頭條