吃水果也要看季節！中醫指點「冬天看體質挑水果」 吃對「比吃補品強」千萬別錯過
台灣一年四季都能產出許多新鮮水果，不同時節有不同的當令水果可以享用，而中醫內科醫師黃仕營提醒到，其實冬天和夏天吃水果有不一樣的選擇方式！接下來的天氣逐漸轉涼，要開始挑選適合冬季食用的水果，才能讓水果的養生作用更加顯著！
吃水果應「夏暖冬涼」
黃醫師介紹，吃水果的原則是夏暖冬涼。
春夏季節，體內陽氣向外疏散，加上天氣熱、出汗多，身體代謝加速，胃腸虧虛，因此適合吃溫性水果，補足陽氣。到了秋冬，陽氣收斂內藏，此時反而要吃一些涼性食物，也就是《黃帝內經》中提到的「春夏養陽，秋冬養陰」，民間常說的「冬吃蘿蔔夏吃薑」也是這個道理。
(圖片來源：上報)
應季提醒：冬季吃水果也要分體質
黃醫師說，冬季吃水果因人而異，一般可分為以下幾種情況：
【一、滋陰涼血型】
冬季氣候乾燥，人經常有口乾舌燥、皮膚缺水、睡眠不寧、口腔潰瘍等問題，這些人最好選擇滋陰涼血型的水果。
比如：
1、甘蔗：有養肝陰、滋補清熱的功效。
2、雪梨：性寒，有潤喉生津、潤肺止咳等功效。
(圖片來源：中時新聞網)
3、火龍果：性微涼，具有清熱、潤肺的功效。
食用禁忌：脾胃虛寒者建議少吃，不可空腹吃。
【二、潤腸消滯型】
中醫認為「若想長生，腹中常清；若想不死，腸中無矢」。
冬天人的陽氣內斂，代謝變慢，加之大部分人在冬季運動都比較少，因而積食等胃腸不適症狀頻頻出現。
針對此類情況，黃醫師建議吃潤腸消滯的水果。主要有：
1、蘋果：有補心益氣、解毒除煩、健脾和胃等功效。
2、香蕉：性寒味甘，有清熱解毒、潤腸通便的功效。
食用禁忌：慢性腹瀉、脾胃虛寒者慎食。
【三、活血散淤型】
為了抵禦冬季氣候的變化，身體的血管也會收縮，血壓會升高，所以冬季也是心血管疾病高發季。
對此，黃醫師建議患心腦血管病的中老年人多吃這些水果：
1、山楂：性溫，能擴張血管、降血脂、改善心肌功能，預防冠狀動脈硬化。
2、橙子：性涼，有生津止渴、行氣化痰等功效，常吃能增強毛細血管韌性，降低血膽固醇，還可以促進機體對藥物的吸收力。
食用禁忌：氣血虧虛者慎食。
(圖片來源：NOWnews)