真心建議你常喝！這種飲料「對血管很好」能降血壓、控血糖　長期喝「死亡風險低13%」

大家喜歡喝茶嗎？茶葉深受廣大民眾喜愛，不少人還有飯後喝茶解膩的習慣。茶對身體的好處有多少？每天喝茶又會對健康帶來哪些影響？一起來看看！

一、喝茶對身體有哪些好處

1. 降低第2型糖尿病風險

研究表明，糖尿病高風險族群喝茶，有利於控制血糖、改善胰島素敏感性。糖尿病患者喝茶，有利於降低空腹血糖和糖化血紅蛋白濃度。中國一項對48萬成年人平均追蹤11年的研究顯示，喝茶者與過去一年從未喝過茶的人相比，日常飲茶者罹患第2型糖尿病的風險、整整降低8%。

2. 降低高血壓風險

中國一項針對7.6萬成人的研究顯示，喝茶可降低高血壓風險。其中，喝綠茶可使高血壓風險降低6%。即使不是每天都喝，每次喝的量也不多，只要堅持喝，也能有降低高血壓的效果。原因就在於，綠茶富含的兒茶素，可促進一氧化氮產生，而一氧化氮可以擴張血管，起到降血壓的效果。兒茶素也能抑制血管張力素酶的產生，這種酵素被抑制後，可以使血管舒張、血液容積減少，進而產生降血壓效果。

3. 降低死亡風險：一項針對40~69歲之間的50萬飲茶者追蹤11年的研究結果發現，每天喝≥2杯茶的人，死亡風險比不喝茶的人低9%～13%。

二、茶葉該如何存放、茶水怎麼沖泡，才能把喝茶對身體的好處發揮到最大

1. 密封、避光、低溫儲存